Dieta(Avaliem Por Favor)

[GataGarota 0]

... O QUE VOCÊS ACHAM ?! ainda continuo querendo "emagrecer"...

Peso:70

Altura:1,70

7:00 Leite desnatado, albumina, aveia, 2 fatias de pão integral, requeijão ligth, peito de peru, iogurte ligth e 1/2 papaya.

8:00 spinning 4x na semana(antes bcaa e termogenico)

9:00 musculação terça á domingo(treino com personal)

10:00 dextrose, bcaa e whey protein

13:00 4 colheres de arroz, uma carne ou frango, 2 colheres de feijão e alface.

16:00 Sanduíche integral com requeijão light, peito de peru e queijo minas ligth e um suco ades.

19:00 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão e 2 ovos(só a clara).

22:00 Albumina, leite desnatado aveia e 2 fatias de pão integral com peito de peru e queijo minas ligth.

[LeandroTwin 2091]

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709