Creatina Aberta A 4 Meses

[Affonso 0]

treino a um ano e peso 70 kg e tomo whey e malto e comecei a tomar (pela primeira vez) creatina (universal) a uma semana (saturacao) mas nao senti ganho nenhum, a crea que comecei a tomar ja esta aberta a 5 meses pois tinha sobrado de um amigo meu, vcs sabem se a crea pode ter perdido o efeito ja que nao ganhei peso e nem forca nenhuma depois da saturacao?

[Capel 2]

Cara,pesquisar faz muito bem

talvez crea pode ter perdido seu efeito total por estar aberta,talvez.

Só que esse negocio de saturaçao ja foi citado em varios topicos que eh desnecessario,pois o corpo só consegue usar 5g de creatina,o resto sai pela urina

[Affonso 0]

pesquisei cara mas nao achei nada... e o po da crea esta embolotado

[moisesitalo 2]

Chega dessas perguntas...

Toma até se estiver pedrificada... faz mal não.

Saturação se funcionasse não ia te trazer ganhos em 1 semana (de força), e sim com mais tempo, pelo menos comigo não, já tomei das 2 formas e digo tomar 5g até pote acabar é a melhor escolha que você pode fazer. Como vc já fez, já perdeu aí muita creatina, e consequentemente perde mais grana e tempo que poderia estar usando a mais ela.

A crea só te da força (em alguns) apartir da 1 semana, em ALGUNS, vai que vc não é um dos beneficiados da creatina... pense nisso.

Da próxima vez tome 5g e veja que os resultados serão no minímo os mesmos para melhores, em força e hipertrofia e etc.

EDIT: JÁ TOMEI 20G ,DE 5G, E A PRÓXIMA SERÁ COM 3G, e assim verei o que será melhor para meu corpo (POR DIA). Tente testar assim tb e veja com qual você se adepta mais.

ABRAÇO

Editado Fevereiro 10, 2011 às 20:34 por moisesitalo

[Enjoy the Silence 0]

ja viu aquele aviso: feixar bem e manter em local seco? a creatina absorve agua do ar e em consequencia disso o pó embolota!

basta que se desmanche com um garfo, e está resolvido!

[Kowalsky 8]

A única diferença entre tomar 20g e 5g e que na primeira ocasião vc tá jogando 15g fora. SÓ

Esse negócio de saturação não funciona!!!!

E a respeito da creatina embolotada, manda ela num shaker q desembolota cara, se estava bem fechada e num local seco e ao abrigo do sol não tem problema não, mas verifica o prazo de validade qlq coisa

[Affonso 0]

valeu moises ajudou pra caralho, e eu tomo essas 5 gramas quando ? depois do almoco, antes do treino com o malto ou depois do treino com o malto ? abraco

Editado Fevereiro 11, 2011 às 00:12 por Affonso

[RaFFaeL 0]

Só 4?? Tenho uma da Jarrows aberta faz uns 8 e to tomando!!! Mesmo embolada... desmancha e manda bala.

[Bene 23]

Se tivesse problema creatina de 1kg nao existiria! Va na fe, tem certas pessoas que nao se dao bem com crea mesmo.

[Enjoy the Silence 0]

Ta aí parceiro: Tópico: Como tomar Creatina