Minha Dieta

[Haschieu 0]

Velho, vou aproveitar p/ tirar uma dúvida. Não estou fazendo aeróbicos atualmente e estou pensando em voltar. Começar a correr 10 minutos duas vezes por semana, mas na esteira mesmo. Como tenho pouca gordura, quero só fazer a manutenção e eliminar alguma coisa na linha de cintura. É melhor correr 10 minutos antes do treino ou depois? Qdo acabar tds os exercícios, até os abdominais? Acho q 10 minutos duas vezes por semana está bom, não? Não quero correr mais q isso por receio de sofrer catabolismo.

[Reginaldo. 2]

Cara.. se você não tem muita gordura como disse.. foque seu treino na hipertrofia que sua alimentação e a suplementação está muito boa.

Se você começar a correr, você não vai perder só essa gordura na linha de cintura mas tambem massa magra. Além de a alimentação para perder peso é outra. E os dois ao mesmo tempo não da certo. Então vá com fé na hipertrofia! Se achar que ganhou muita barriga, daqui há uns 2 meses você faz pra perder peso/definir. Agora realmente, na minha opinião, não é necessário. E caso queira queimar antes.. tem que mudar toda alimentação.. nada de creatina..

[Haschieu 0]

Entendi. Então vou me focar na hipertrofia. Valeu, velho!