Dieta Cutting.

[.dianabol 0]

Idade: 20.

Altura: 1.80.

Bf: 10%.

Peso: 90kg bulking / 84kg cutting.

E ae galera, por gentileza avaliem minha dieta de cutting.

Me alimento de 3 em 3 hrs.

refeição 1:

10 claras de ovo / 50gms de aveia.

refeição 2:

200grms filet de frango / 150gmrs arroz integral.

refeição 3:

200grms filet de frango / 150gmrs arroz integral / saladas verdes e legumes avontade.

refeição 4 pré-treino:

2bananas / 40gms albumina saltos / 2caps BCAA / creatina 5grms.

refeição 5 pós treino:

40grms de whey.iso / 30grms de dextrose / 5grms creatina / 2caps BCAA / 10grms glutamina.

refeicção 6:

200grms filet de salmão / 150gmrs arroz integral / saladas verdes e legumes avontade.

refeição 7:

10claras de ovo.

vlw...

Editado Fevereiro 10, 2011 às 15:15 por .dianabol

[LeandroTwin 2093]

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