Cãimbras Excessivas

[MarinhoBF 147]

Daê galera,

Ontem tava treinando pernas e senti muuuuuuuuuuitas cãimbras, principalmente na panturrilha, virilha e posterior da coxa.

Tenho certeza q é pela falta de potássio na minha dieta, e também pelo fato de nao estar pegando pesado fazia tempo nas pernoca!

O que voces fazem pra emenizar as cãimbras, ontem me senti bem triste e chateado por nao ter aguentado completar o treino!

Mas doia demais!

Abraços!

[Serjão Piza 1]

camarada...não esquenta não!

Já aconteceu isso comigo......alem da reposição de potássio, mantenha o treino.

Comigo pelo menos, na segunda ou terceira semana já não tinha mais nada. Certamente é porque não estava pegando pesado.

Abraço!

[carlinhonit 9]

Pow Marinho, pode até esta faltando potássio na sua dieta mas acredito que seja mais por causa da sua rotina.Alongue bem antes e depois de terminar o treino, com o tempo isso passa.

abs

[Don Corleone 5]

é difícil eu ter caimbra, quando tenho é no ante-braço, é engraçado, fico com os dedos da mão parecendo uma garra, dominada pelo demonio hahahaha

mas sulemento de potassio tem em qualquer farmácia e é baratinho!

[unix 43]

banana na dieta deve resolver.

[Lucas.ac 0]

Isso já aconteceu comigo, não conseguia nem andar direito, não da 1 semana e passa. Tenta alongar bem e tal.

[hickmorais 2]

tive isso quando usei uma quantidade de creatina maior e foi quando voltei a treinar e aumentar os pesos rapidamente, rsrs

com certeza é pq não treinava pesado e de uma hora pra outra começou a fazer isso.

Encha a pança de banana e agua de coco.

[RaFFaeL 0]

Slow-K e/ou Banana!!

[MarinhoBF 147]

Po galera vou mandar banana hje no pré e no pós mesmo, foda-se os carbos, vou mandar pra dentro pra ver se alivia ja q vou andando uma ladeirinha pra academia e ontem ja tava sentindo na caminhada!

Valeu as dicas,

Abração!

[JPedro77 4]

talvez não seja o msm caso que o seu, mas eu ja tive problemas em treinar pesado minhas panturrilhas, meu alongamento era mto "feijão-com-arroz", vamos dizer assim, depois eu fui nos fixo da area de treinamento fiz os alongamentos certinho la, deu certo, treinei pesado até a fadiga msm, nunca conseguia com as panturrilhas pois elas davam cãimbras... abraços... boa sorte!