Overtraining No Meio Do Ciclo ?

[Jhon Cena]

Vocês acham que se eu continuar tomando o mdrol a recuperação dessa lesão vai ser mais rapida ? concordam ?

Edit: To botando muito gelo alguem recomenda outra coisa pra recuperar mais rapido ?

quanto tempo vocês acham que vai demorar pra recuperar desta lesão ?

Editado Fevereiro 10, 2011 às 20:47 por Jhon Cena

[Vasthor]

Edit: To botando muito gelo alguem recomenda outra coisa pra recuperar mais rapido ?

realmente no post anterior escolhi o momento errado pra ser o engraçadão.

Em casos de distensões, você está fazendo o oposto em colocar gelo. Use compressas quentes.

achei esse mini texto na net:

Aquecimento estimula a circulação e relaxa a musculatura

A compressa quente faz os vasos sangüíneos dilatarem, aumentando o fluxo de sangue na região tratada. Isso ajuda a conter o processo inflamatório. Se houver formação de hematoma ou edema (inchaço provocado pelo líquido extravasado), o calor amolece o líquido que vazou dos vasos e se acumulou em torno da região afetada. Isso auxilia na reabsorção do líquido pelo organismo

outro mini texto:

TÉCNICA MISTA: O CONTRASTE

Alternância de quente e frio equivale a uma massagem

Existem casos em que a melhor pedida não é adotar extremos de temperatura isolados e sim a combinação de ambos. A terapia chamada contraste usa a aplicação alternada de compressas frias e quentes para contrair e dilatar seguidamente os vasos sangüíneos, aumentando a circulação no local afetado. A técnica é especialmente indicada para infecções, distensões, inflamações e dores de cabeça causadas por tensão nervosa ou muscular.

Sempre que tenho uma contratura nas costas (os musculos ficam contraidos da maneira que foram lesionados, possivelmente "empurrando" a coluna pro lado) eu tomo cerca de 5 ou 6 banhos quentes por dia. Mas quentes mesmo, Daqueles que o chuveiro parece que vai explodir ueaheuaheuah.

No seu caso é mais facil, só nos braços. Agua torrando as costas é bem mais tenso.

Vai notar que com poucos segundos embaixo d'água tudo vai estar relaxado.

Essa lesão não deve permanecer por mais de dois dias se vc cuidar. Contudo, o correto é ir atrás de médico.

Editado Fevereiro 11, 2011 às 12:24 por Vasthor