Albumina\croma

[Anonimus 0]

Boa noite, estou com uma duvida, comprei o picolinato de cromo e albumina*, para resolver a fala de horarios para ingerir alimentos solidos...

O picolinato de cromo deve ser tomado antes/durante a maior refeição, que no meu caso é o almoço, mas andei lendo e dizem que não é bom ingerir junto com alimentos que contenham ferro, entao posso tomar uns 20min antes? ou terei que tomar em outro horario?

Sobre a albumina posso mandar uns 20~30min apos o almoço, já que fico muito tempo sem se alimentar (trabalho e nao tem tempo pra tomar no trampo, já que é pra fora), ou ficaria ruim?

Obrigado desde já.

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*por causa do preço