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Meu Antes Depois - 1 Ano De Treino


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  • 2 semanas depois...

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Galera, valeu pelos elogios, e pelas criticas, buscando sempre melhorar mais!!!

Ai vai mais algumas fotos que bati hoje, BF ta baixando, volume to curtindo, seguindo mais a risca a dieta agora, tenho varias simetrias, buscando melhoralas, em relação a parte do peito inferior, tenho dificuldade de ganhar, mas estou focando mais nesta parte agora!

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Editado por Daniel Ungericht
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  • 3 semanas depois...

Medi braçolha hoje, 40cm!! ! ;)

Estou um pouco melhor agora, do que nestas ultimas fotos, estou fazendo um bulk limpo por mais uns 2 meses, dai começarei um cutting bacana, tomarei oxyelite e depois vou tomar oxandrolona por 6 ou 8 semanas, 60mg/dia!

O que voçes acham?

Sei que seria melhor jogar uma testo junto, mas como sera meu primeiro ciclo, vou fazer assim, só com a oxandrolona!

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Manolo muito boa evolução , quais alimentos esta usando como base para o bulk limpo ?

Vlw parceiro!

Bom uso como base esses alimentos:

Carbos:Aveia, Arroz, Pão Integral.

Proteínas:Frango, Bife de Gado/Carne Moída, Atum/Sardinha, Peito de Peru, Ovos!

Gorduras:Nozes, Amendoins, e Gorduras do Peixe!

É mais ou menos isso, bem simples!

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