Meu Antes Depois - 1 Ano De Treino

[Daniel Ungericht 0]

Meu primeiro post no hipertrofia, porém venho acompanhando o fórum a um bom tempo, e agora decidi postar meu antes depois!

Idade Atual:19 anos

Começo: Dezembro 2009

Altura:1,71

Braço:30cm

Peso: 61kg

Foto:

Depois: Dezembro 2010

Braço:39cm

Peso:78kg

Peito:1,10

Perna:62cm

Ombro:1,26

Panturilha:39cm

Foto:

Obs:Comecei a a suplementação agora em dezembro, quando completei um ano, antes só com dieta, muito frango, leite, aveia e ovos!

Agora este ano vou me dedicar mais, quero dar mais qualidade ao shape, e dar mais atenção para as pernas! GO,GO,GO...

[guxinho 0]

evolução bem pakas mano, continua assim que vai ficar show, qualidade boa também.

abras!

[Barão 2]

Ganhou bastante volume mano, o bf pareceu ter se mantido, ou subido bem pouco.

Continua crescendo, começa a suplementar agora, e quando tiver com uns 90kg +/- começa a queimar as graxas, mas cresça até lá com mais qualidade possivel, se o bf passar dos 15% já é bom dar um abaixada.

Mas ta valendo ae, bons results.

[jolypark 0]

Tudo isso eim 1 ano parabéns!

[Giganti 103]

Parabéns Brother!

boa evolução.

[Dr. Frango 0]

Cara, excelente evolução... Vc poderia postar mais fotos dos grupos musculares isolados para uma avaliação melhor... E posta sua dieta tbm.

[Don Corleone 5]

show brother!

ótima evolução!

[marcelobra 3]

gostei da evolucao tambem, posta mais fotos ai.. qualidade muscular boa

[Daniel Ungericht 0]

Vlww galera!

Bom tenho mais estas duas fotos, estou sem a minha camera agora, e tambem nao gosto muito de bater fotos, me desanimo, nas fotos parece que sou menor, HAHAHAHA... mas vou bater mais fotos só mais tarde, agora quero crescer mais e melhorar o shape, estou com uma dieta melhor agora, ano passado não me preocupei muito com o BF, e agora estou com umas gorduras meio difíceis de perder, começei agora com aeróbicos três vezes por semana, acho que isso não vai me atrapalhar no ganho de massa, pois tenho mais facilidade de ganhar massa do que perder gordura!

Bom, esta aí mais duas fotos:

Editado Fevereiro 10, 2011 às 16:55 por Daniel Ungericht

[hard charles 1]

Caralho, que evolução. Genética freak. Sem ofensa, vc ja ciclou? Em todo caso, pode considerar essa pergunta um elogio.