Dr.braga 0 Postado Fevereiro 9, 2011 às 11:54 Postado Fevereiro 9, 2011 às 11:54 Bom, é isso aí, pediram pra eu postar aqui então estou postando minha dieta. Tenho 1,82 e peso 60kg. de acordo com os calculos precisaia ingerir acima de 2779,32 calorias diárias que é mais ou menos o que eu gasto. Café da manhã Tribulus 300ml de leite + albumina + aveia Malto ou Hipercalorico Batata doce lanche: 1 banana + abulmina + shake de hipercalorico (ou malto) almoço: Ovo, macarrão, carne, batata seguido de um hipercalorico. lanche pré treino tribulus Banana abulmina + malto pós treino: creatina + Whey + malto 1 batata doce Jantar: Ovo, macarrão, carne, batata seguido de um hipercalorico. Antes de dormir abulmina O que vcs acham? Adciono mais algum suplemento? Animal pack, NO2, glutamina? qual seria bem vindo e onde encaixar? Segue a lista dos suplementos: Whey - opitmum ou Probiótica. Malto - marca comun. Hipercalorico - Massa 3200 anticatbolic probiotica. Creatina - encontrei da Universal, probiotica, alguem me indica alguma que sirva? Albumina Saltos. Abraço e obrigado.
R. Carvalho 0 Postado Fevereiro 9, 2011 às 11:58 Postado Fevereiro 9, 2011 às 11:58 Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.
rodts 169 Postado Fevereiro 9, 2011 às 12:02 Postado Fevereiro 9, 2011 às 12:02 Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado. Obrigado!!
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