Bcaa Ou Creatina

[Carroça 2]

Realmente, eu sinto efeitos muito positivos da cafeína, tomo ela antes do AEJ, pois assim aumento meu rendimento na escola também. E sobre o carbo de baixo IG antes do treino? Mesmo em cutting eu deveria ingerir?

Antes do treino, o ideal é carbo de baixo IG.

Numa primeira análise, misturar cafeína e creatina não há problema, entretanto, deve se atentar a quantidade de cafeína.

BCAA x Creatina. Aí vai do bolso do cliente, claro se puder comprar os dois, blz.

Se tiver com pouca grana, iria de creatina, já que suplementar com BCAA fica caro, tendo em vista a quantidade diária necessária.

Abç

[Victor França 0]

kkkk ri muito com seu novo "prefixo" guime

Vou ficar com a creatina mesmo, e continuar mandando o comprimido de 150mg de cafeína antes do AEJ.

Então minha dúvida está sanada, obrigado à todos.

[rodrigosbl 2]

Eu acho whey 90% besteira, mesmo em cutting e principalmente se vc ta com a grana curta. 2g de carbo no pós não vão ferrar seus objetivos, ate pq vc vai mandar o malto junto, se quiser mais proteina, aumenta um pouco a dose do concentrado. Tem o lance da velocidade da absorção, mas acredito que a direfença seja pouca e na prática não influêncie no resultado final pra nós que não somos profissionais. Acho mt mais jogo trocar o whey 90% por um 80% e pegar o BCAA tb, pois te ajudará a segurar a massa magra que vc ja tem.

abraços

[Victor França 0]

O problema do BCAA seria a quantidade que eu teria de tomar, ia me forçar a comprar mais de 120caps, o que em 1 mês, iria sair muito mais caro do que o whey 90% entende?

[brunorocha 4]

creatina e whey concentrado(80%)

e sobre o negocio da cafeina ou bla bla bla , relaxa mano e manda a creatina

[CHACALLL 158]

creatina bem melhor p/ganhos de força/volume...e da marca universal

[rodrigosbl 2]

O problema do BCAA seria a quantidade que eu teria de tomar, ia me forçar a comprar mais de 120caps, o que em 1 mês, iria sair muito mais caro do que o whey 90% entende?

Entendo, achei que vc iria pegar + de 1kg de whey. Com 1kg apenas realmente a diferença não compra nem uma caixa de BCAA.

[Alexandre Ferreira 1]

O problema do BCAA seria a quantidade que eu teria de tomar, ia me forçar a comprar mais de 120caps, o que em 1 mês, iria sair muito mais caro do que o whey 90% entende?

Victor, pro seu peso, altura e objetivo quantas grama de BCAA seria necessário ? Existe o BCAA de 1kg.

Iria tomar ele Pre, Intra e Pos ?

[Fabres 0]

Creatina, com certeza, pra mim é o melhor suplemento custo/benefício.

[GVacaro 8]

Creatina, sem dúvidas. BCAA na minha opinião não vale a pena, só se o cara tem dinheiro sobrando.

Quanto a cafeína, se você leu o tópico Creatina vs Cafeína, sabe o porque que surgiu a lenda que a cafeína corta totalmente o efeito da creatina. Eu também não acredito nisso, somente se for doses muito grandes de cafeína para cortar ou diminuir consideravalmente o efeito da crea, maaaass, eu, quando faço meu ciclo da creatina, corto totalmente a cafeína. Mesmo não acreditando que ela vá cortar o efeito da creatina, sei lá, eu pretendo não arriscar, já que não me faz falta, visto que eu não gosto de café.

E quanto ao malto... antes do treino não! Tome ele depois do treino com o whey e a crea!

Antes do treino, como os caras falaram, opte por alimentos com carboidratos de baixo IG!

Ah, e uma ultima coisa: Quanto a marca da creatina, vá de Universal! Irá pagar um pouco mais, mas não irá se arrepender!

falo!