Whey+Dextrose+Albumina

[JuninBiten 0]

fala aê pessoal !

então , eu treino já a algum tempo ( 8 meses ) e to querendo começa a tomar uns suplementos agora , e queria ter uma noção de até que tanto eles iriam me ajudar , não na parte ''tecnica'', mais sim na quantidade de massa que eu ia ganhar ..

atualmente to com 18 anos pesando 64 kg ( bem tenso ), e eu iria comprar 2 kg de whey protein(da hilmar), e 2 albuminas(da saltos), e tmb a dextrose .

Junto com uma alimentação equilibrada , com uma boa noite de sono e treino regular , acham que depois de eu acabar com tudo , eu iria ganhar qntos kg?

Se é que tem como calcular assim né , e alguem souber , da uma força ae !

abraço .

[Giganti 103]

Não existe "calculo" para tal.

abraço

[guime 2]

n tem como calcular, mas se vc se alimentar bem, dormir bem e treinar bem, com certeza irá ter um ganho legal

[Alexandre Ferreira 1]

Como esta pensando em consumir. Horario e quantidade.

[JuninBiten 0]

éer , foi oque pensei msm sobre o calculo :/

então alex , eu tava indo tomar albumina logo quando acordar e quando eu for durmir(anoite) , ja o whey , eu ia tomar só depois do treino ..

[Marceloocx 0]

É isso mesmo.. tome a dextrose junto com o whey.

[Alexandre Ferreira 1]

La na academina muita gente toma Whey Pre e Pos treino

E albumina a noite, e na manha Whey + Albumina.