1 Ano De Treinamento

[andre_prado 0]

Eai galera!

Achei meu antigo post do "antes e depois", na epoca era de 1 ano de treino..

agora to com 2 anos e 3 meses,

ai resolvi upa mais uma foto. =)

Dados:

Altura: 1,77

peso atual: 85kg

Treino: ABCA 1x semana

Abraços

Antes com 62 kg

--

Depois com 80 kg (1 ano de treinamento)

--

Atualmente 85 kg: (2 anos e 3 meses de treinameto)

Abraços

Editado Dezembro 10, 2009 às 22:06 por andre_prado

[fontana 0]

gostei bastante cara ta de parabens (Y)

qual sua altura ?

abraço

[Vulcano 5]

Cara, eu acho:

Pensa em criar mais volume?

Eu penso pra mim, e pra ti,

Da mais volume nisso cara,

pra depois dar uma definida melhor.

E pronto!!

Mais ta bom pra 1 ano.

Continua assim velho,

Para o alto e Avante!

[Johann 3]

parabéns, vc era muito magro mesmo

show

[Sphinter 4]

Bom resultado kra

[h1ghland3r 10]

Essa assinatura do seu bF tá certo? 30%? acho mto difícil você ter mais que 18% hehe.

[andre_prado 0]

Essa assinatura do seu bF tá certo? 30%? acho mto difícil você ter mais que 18% hehe.

Cara, meu BF segundo a nutricionista é de 28%, agora não sei te dizer se esta errado ou não.

Talvez posso estar errado mesmo.

Valeu pelo post.

Abraços

[rodrigohang 0]

cresceu bem...

[thiagopedrarj 6]

otimo resultado,gostei

[gpresott 63]

Parece que de uma hora para outra, tu deixou de ser ectoformo e passou a ser endoformo...

Seus resultados foram bons...

suplementou com algo?