Fotos - Treinando Em Off Season

[marcelobra 3]

crescer e depois secar, seu bf ta de boa mesmo

[GoldenRo 0]

fail

[Giganti 103]

38 de braço? sei não em...

essas fitas métricas do pessoal do forum estão todas viciadas. so pode!

no mais shape ta legal sim, segue firme ae!

abraço

[R.rodrigues 0]

qq vcs acham? devo crescer mais um pouco pra entrar em cutting ou definir de uma vez?

sem duvidas tenta chegar a uns 82 kg uns 42cm de braço, isso em off,dai depois vc faz o cutt...

manda Vê no fejão e arroz fl1w!

Editado Fevereiro 11, 2011 às 15:56 por R.rodrigues

[The Dorfs 0]

Continua Bulkando parcero...sem pressa pra fazer o cutting ainda.

Abrass

[unlimited 0]

Cara como ta o teu treino em off season tem como tu postar?

[marcelomulin 0]

Cara como ta o teu treino em off season tem como tu postar?

Opa. meu treino e um abcd:

A: PEITO, ABDOMEN

B: COSTAS, ANTE BRAÇO, PANTURRILHA, TRAPEZIO

DESCANÇO

C: OMBRO, PERNA, PANTURRILHA, TRAPEZIO

D: BRAÇO, ANTE BRAÇO, ABDOMEN

tudo simples 4x8 musculos grandes, 3x8-10 pequenos