Creatina Sózinha Vale A Pena ?

[Luan Nascimento]

vou continuar treinando normal, fazendo os exercicios, correndo alguns minutos na esteira quando puder.

eu manerei mais nessas coisas de doces, refrigerantes etc, coisas que comprometem, na verdade nunca fui chegado a essas coisas, mais em vez em quando comia ou bebia.

dedicando um pouco na parte do aerobico (esteira) e praticando os exercicos abdominais, com um tempo tenho resultados significantes?

[Krob]

fica vago responder assim, na verdade voce tem que comer menos calorias do que gasta diariamente saca? assim voce perde peso (queima suas gordurinhas) e aparecem seus músculos por traz da capa de gordura

mas pra saber se vai ter resultados ou não, só calculando suas calorias diárias e montando uma dieta. ou então vai na sorte, nao calcula nada e ve com o tempo se ta definindo seu abdomen

[magrelo18]

o cara das fotos .

não da pra notar muita mudança não *-*

no minimo 1 cm de aumento de massa muscular .

qr crescer , hiper calorico pos refeiçoes creatina e whey

OBS : creatina cresce até um certo ponto (y)

[Luan Nascimento]

entendi.

valeu pela dica.

malto dextrin, posso tomar ele durante o treino?

entendi.

valeu pela dica.

malto dextrin, posso tomar ele durante o treino? ou terá mais resultados no pós treino?

entendi.

valeu pela dica.

malto dextrin, posso tomar ele durante o treino? ou terá mais resultados no pós treino?

[Krob]

eu tomaria no pós-treino, junto com os outros suplementos

[Aless]

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