Suplementação

[marquinhos2011]

Idade 27 anos

Tempo de treino 2 anos

Peso 90 kg

Altura 1;80m

BF% 18

bom dia a todos gostaria da ajuda de vcs em ralação a minha suplementção.

estou querendo perde um pouco de tecido adiposo na região do abdomem eu sei tb que gordura se perder geral e não especifica,e gostaria de ganha um pouco mais de massa muscular então andei comprando algumas coisas.

meu treino se divide da seguinte forma 20 minutos de atividade aerobica para aquecer o corpo,logo apos vem o trabalho anaerobico ou musculaçao,com mais uma hora de aerobico apos a musculaçao.

suplementos que ja tenho.

um yellow honert de 100 capsulas (termogenico para o aerobico)

um no shotgun como pre-treino

um shintya-6 como pos-treino

mais albumina,creatina,e um whey rico em bcaa entao gostaria de saber de vcs se e isso mesmo ou estou fantasiando demais.

valeu galera