Ciclo Durateston X Stanozolol

[Sunga]

Idade 24 anos

Tempo de treino 2 anos

Peso 70 kg

Altura 170 cm

BF% Algo em torno de 13%

Medidas Vou medir e posto mais na frente

Quantos ciclos já fez Nenhum

Objetivos com o ciclo Obter massa magra e definição

Ciclo detalhado

1-8 500mg Durateston (16 mL)

7-10 100mg Stanozolol DSDN (30 mL)

11-14 100mg/50mg Clomid

11-14 40mg/20mg Tamoxifeno

Treino:

A

Supino Inclinado(Variando Halteres e Barra) - 4x8

Crossover - 3x10

Supino Reto(Variando) - 4x8

Crucifixo(Variando Inclinado e Reto) - 4x10

Voador - 3x10

B

Serrote - 4x8

Arnold Press - 4x8

Pulley Frontal - 4x10

Hiper Extensão - 3x10

Remada Sentada - 3x10

C

Desenvolvimento com Halteres - 4x8

Desenvolvimento Smith - 4x8

Elevação Lateral - 4x8

Encolhimento - 4x10

D

Rosca Direta - 4x8

Rosca Alternada - 4x8

Rosca Scott - 4x8

Rosca Pulley - 4x10

Pulley Triceps - 4x10

Paralelas com Peso - 4x10

Rosca Francesa - 4x8

Supino Fechado - 4x8

E

Legpress - 4x10

Agachamento - 4x8

Extensora - 4x12

Agachamento Hack - 4x10

Flexora - 4x12

Dieta

Desjejum

Albumina 28g Pt 22 C 0 G 0 Kcal 108

Pão 4 fatias Pt 10 C 50 G 1,8 Kcal 256

Banana 2 Pt 2 C 54 G 2 Kcal 210

Leite 200 ML Pt 12,8 C 20 G 0 Kcal 66

Lanche

Pão 2 fatias Pt 5 C 25 G 0,9 Kcal 128

Frango 50g Pt 11,5 C 0 G 0,75 Kcal 52

Leite 200 mL Pt 6,4 C 10 G 0 Kcal 66

Banana 1 Pt 1 C 27 G 1 Kcal 105

Almoço

Arroz 1 xícara Pt 4 C 50 G 0 Kcal 225

Feijão 1 xícara Pt 15 C 41 G 1 Kcal 225

Frango 100g Pt 23 C 0 G 1,5 Kcal 104

Daily Formula

Pre Treino

Batata 300g Pt 6,6 C 58 G 0 Kcal 266

Banana 1 Pt 1 C 27 G 1 Kcal 105

Aveia 60g Pt 9 C 34 G 4,8 Kcal 216

Pos-Treino

Whey 30g Pt 24 C 1,5 G 2 Kcal 120

Malto 40g Pt 0 C 39 G 0 Kcal 150

Leite 200 mlL Pt 6,4 C 10 G 0 Kcal 66

Janta

Arroz 1 xícara Pt 4 C 50 G 0 Kcal 225

Feijão 1 xícara Pt 15 C 41 G 1 Kcal 225

Frango 100g Pt 23 C 0 G 1,5 Kcal 104

Ceia

Amendoim 15g Pt 2,4 C 0 G 6,3 Kcal 81

Albumina 28g Pt 22 C 0 G 0 Kcal 108

Total: Pt 228,5 C 537,5 G 31,85 Kcal 3211

Críticas, sugestões e acompanhamentos são muito bem vindos!

No mais, começo hoje o ciclo com a primeira aplicação de Dura

Amanhã posto fotos e as medidas

Abraços

[Hkz BOLADO]

ACOMPANHANDO... sou a favor de usar o Stano ou durante o ciclo todo Ou Mais no fim do ciclo Pois eh onde a Dura estara com maior concentracao...

Abracos!

[Sunga]

2 coisas: Arnold Press não hauahua, no treino de costas é remada convergente

To achando a dieta pobre em gordura, vou tentar mudar isso pra semana que vem

[Merco]

meu primeiro ciclo tambem foi assim, e concordo com o amigo, jogaria o stano no começo do ciclo. Comigo a durata so veio da as caras na 3 semana.

[Sunga]

Vou postar fotos e medidas amanhã.

Essa censura no rosto é obrigatória?

Abraços

[Hkz BOLADO]

Vou postar fotos e medidas amanhã.

Essa censura no rosto é obrigatória?

Abraços

Nao a sensura normalmente é usada para ninguém ti enxer u sako (alguém conhecido e pá).

Como já li o PENGO falando... Ele só considera uma foto de verdade si u kara está segurando um papelzinho escrito Hipertrofia e talz...

Abraços!

[Sunga]

Bom já tomei a primeira dose, vou tirar as fotos agora, treino tá normal e alimentação filé

Descanso a partir de agora vai ser sagrado.

Abraços e bons ganhos a todos

[Hkz BOLADO]

Aguardando as fotos MAS acompanhando!

Abraços!

[Sunga]

Não reparem e nem riam do shape de frango rsrs

Preciso tirar as medidas ainda não tirei :/

[Victor_]

Meu ciclo é identico ao seu. Terminei a 5º semana e entrarei com a Stan. Até agora n tive nenhum colateral só com a Dura.

Acompanhando o seu!!!