Uma Olhada No Meu Treino

[GeohPrado 6]

Não gostei do meu treino de biceps, preciso mudar algo ;/

Vc poderia fazer um treino simples pra biceps como:

Rosca Direta 3x8

Rosca Scott 3x8

Rosca Concentrada 3x8

@edit: O botão editar está ai pra vc usar. Ao invés de responder mais uma vez pro seu tópico subir, edite o post passado.

Editado Fevereiro 13, 2011 às 17:08 por GeohPrado