[Avaliação] Dieta Cutting - Tcd

[thr.passos2010 0]

Fala galera, blz?

Estou em cutting desde o início de janeiro, como minhas aulas na faculdade irão começar dia 15/02, não terei como seguir na dieta que vinha fazendo, por isso elaborei uma dieta TCD, no intuito de deixar mais fácil o transporte das refeições visto que ficarei o dia inteiro na rua, quero a opinião de vocês.

Objetivo: Cutting

Peso: 77,0 kg

Altura: 1,81m

BF: 13,83%

Tórax: 98cm

Cintura: 80cm

Abdomem: 84cm

Bícipes frio: 32cm (Direito-Esquerdo)

Coxa: 57cm (Direita - Esquerda)

Panturilha: 37cm (Direita - Esquerda)

Gasto Calórico Diário: 3020 kcal

Segue uma foto minha, vou fazer o cutting para perder essa barriga (ex-gordo), logo após farei um clean bulk (meio de março).

Foto

Treino AB segunda, terça, quarta e sexta de 6:00 as 6:50am e faço aeróbicos quartas, sábados e domingos pela manhã em jejum.

Dieta

Obrigado pela ajuda.

PS: Coloquei o link, pois não estava conseguindo postar as fotos.

Abraços.