Wellness Lets Go!

[Darkanegli 0]

Sempre gostei de esporte. Fiz natação durante 7 anos, cheguei a competir no Rio de Janeiro quando era nova. Como mulherzinha sempre tem aquelas coisas chatas com cabelo, meu cabelinho começo a ficar feio. Adolescente decide largar. Conclusão, vários kilos a mais. De manequim 38 fui ao 46. Com 18 anos, comecei a fazer dietas, atividades fisicas e hoje estou com manequim 40 - 42.

Ano passado, conheci o wellness, tudo começa pela minha paixão pela Nicole Bahls (comprei a playboy =o), mas ao conhecer o blog da Dani Tâmega e descobrir a "santa Larissa Reis", decidi levar uma vida mais saudável. Começando a parar de fumar Maconha e usar outras coisinhas na night. Minha namorada super me apóio em tudo. Faz 3 meses que estou na nutricionista esportiva e treinando na academia. Mas final de ano é uma beleza, muito difícil Acabei voltando a nutricionista semana passada, e comecei a fazer natação.

Hoje vou pegar minha nova série com meu Prof. na academia.

Apenas sei que no dia 31/1 estava com 32%BF.

Amanha vou estar postando minha dieta e treino.

Então só pra deixar alguns dados registrados:

31/1

1.70 altura

75Kg

32BF

85 cintura

no dia 5/2

Estava pensando 72,900kg.

Objetivo:

Diminuir gordura corporal para 22%

Peso + - 67 - 69kg.

O peso não me importa muito, prefiro me ver bem no espelho.

Última fotinha tirada antes de começar os treinos, quando tinha uma vida maluca.. a la lady gaga

Clique aqui

Suplementação: Whey + Malto..

[massmonster 0]

vamo que vamo. Treina pesado, dieta, suplementa. Que vc vai ficar foda. Agora deixa essa maconha pow. Kkkkkkkk cataboliza. Flw bons treinos e que o resultado venha pra vc, e ele vem.

[Darkanegli 0]

vamo que vamo. Treina pesado, dieta, suplementa. Que vc vai ficar foda. Agora deixa essa maconha pow. Kkkkkkkk cataboliza. Flw bons treinos e que o resultado venha pra vc, e ele vem.

Vlw pela força!Com certeza. Percebi que nos últimos 3 meses que estou me livrando dessa verde, meu desempenho na academia melhoro, minha pele esta bonita, não tem aquela larica diabolica..

[massmonster 0]

é isso aí

[Mone 13]

Opa! Vi o titulo wellness let's go! Pensei q fosse mais uma guria treinando pra competir na categoria

Independente disso estou acompanhando

[filipe.c 0]

Estou acompanhando, boa sorte !

[Darkanegli 0]

Gente não é fácil entrar em forma.

Ontem as 6hrs da manha, já estava na piscina. Nadei 1k500m em 45minutos.. Acho que não fui mal. Durante o dia todo, aquela fome graças a Natação. Acho que é normal pq troquei a dieta e até acostumar vai ser chatinho. Depois de um dia tenso no trabalho, lá fui eu pegar minha novo treino na academia. O prof me explicou que vou treinar 3 vezes por semana nos dias da natação, por causa do meu joelho. O treino é para todos os grupamentos, desta vez visando os membros superiores e abdômen, e inclui uns 3 exercícios para manter minha perna que com sacrifico chego a 64cm. Bumbum não foi deixado de lado, vários exercícios, inclusive nas máquinas. Estou com 104cm, não quero perder.

Confesso que pra dormir foi difícil, senti dor em todos os músculos, mas não desisto. Se não sentir dos nos músculos, é pq não houve trabalho. Meu abdômen, nem sinto ele hoje. Somente dor.

Estou anexando a dieta que a nutricionista esportiva me passo. Me digam o que acham!

Estou animada, tenho facilidade de pegar musculos. Tenho uma genetica meio confusa, meu pai e tio foram jogadores de futebol internacional = pernas grossas e bumbum.. Minha tia pesa 160kg...

Ou seja, ou posso ficar em forma, ser atleta ou posso ser obesa.. a escolha eu já fiz..

Se bater desanimo.. vou correndo ver Larissa Reis

LARISSA REIS

DIETA .doc

LISTA DE SUBSTITUIÇÃO .doc

Editado Fevereiro 8, 2011 às 13:01 por Darkanegli

[MarinhoBF 147]

Sempre gostei de esporte. Fiz natação durante 7 anos, cheguei a competir no Rio de Janeiro quando era nova. Como mulherzinha sempre tem aquelas coisas chatas com cabelo, meu cabelinho começo a ficar feio. Adolescente decide largar. Conclusão, vários kilos a mais. De manequim 38 fui ao 46. Com 18 anos, comecei a fazer dietas, atividades fisicas e hoje estou com manequim 40 - 42.

Ano passado, conheci o wellness, tudo começa pela minha paixão pela Nicole Bahls (comprei a playboy =o), mas ao conhecer o blog da Dani Tâmega e descobrir a "santa Larissa Reis", decidi levar uma vida mais saudável. Começando a parar de fumar Maconha e usar outras coisinhas na night. Minha namorada super me apóio em tudo. Faz 3 meses que estou na nutricionista esportiva e treinando na academia. Mas final de ano é uma beleza, muito difícil Acabei voltando a nutricionista semana passada, e comecei a fazer natação.

Hoje vou pegar minha nova série com meu Prof. na academia.

Apenas sei que no dia 31/1 estava com 32%BF.

Amanha vou estar postando minha dieta e treino.

Então só pra deixar alguns dados registrados:

31/1

1.70 altura

75Kg

32BF

85 cintura

no dia 5/2

Estava pensando 72,900kg.

Objetivo:

Diminuir gordura corporal para 22%

Peso + - 67 - 69kg.

O peso não me importa muito, prefiro me ver bem no espelho.

Última fotinha tirada antes de começar os treinos, quando tinha uma vida maluca.. a la lady gaga

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Suplementação: Whey + Malto..

Pergunta:

Você é homossexual?

Desculpe a ousada pergunta, mas fiquei confuso! kkk

[Darkanegli 0]

Pergunta:

Você é homossexual?

Desculpe a ousada pergunta, mas fiquei confuso! kkk

Sou bi mas prefiro meninas, na verdade somente meu amorzinhho

[MarinhoBF 147]

Sou bi mas prefiro meninas, na verdade somente meu amorzinhho

Duvida respondida!

Tinha achado confuso kkkkkk.

Ela tbm gosta de treinar?

Bom pelo q vc falou, e como gosta de cuidar do corpo, vc é a "menina" da relação? ahhahahaha!

Sempre tive curiosidade pra saber como vcs interagem! kkkkk!

Sorry!