E Agora?

[mauro cezar 2]

poderia em vez de caminhada , pular corda.

e depois do aérobico é bom tomar albumina , leite e banana?(de manhã).

tem problemas fazer no mesmo dia de treino.(treino a noite)?

Eh pode tomar a albumina, leite e banana....seria ateh interresante por uma aveia ai junto!!!

se tem problemas eu axo q naum!! eu faço no mesmo dia!!! aerobicos cedo e treino a noite

abrasss

[Sphinter 4]

Mais existem ectomorfos que em sua evoluçao ganham akelas gordurinhas!!! tem muitos q se gabam de comer e comer e ser magro mais parecem mais akelas furmiga do MIB que vivem fumando!! eh meu fio dai tem q cuida muito pa naum perde massa magra no cutting!!!

ahuahUAHUhahuHA

pois eh, eu sou ectomorfo, tenho BF la pelos 13%, mas eu ainda quero crescer muito e com certeza o bf vai subir, ou seja, eu vou ter q fazer cutting sim, pq tem aquela gordura localizada na barriga..