Fe_ Postado Fevereiro 7, 2011 às 14:36 Autor Postado Fevereiro 7, 2011 às 14:36 ele treina a mais tempo acontece que treina 1 mes sério, não vejo motivo pra não usar se ele ja tem tudo em casa e ele disse que ja tem uma dieta, só precisa ver se ela atende suas necessidades. haha pelo visto só você entendeu que eu treinava antes, e estou à 1 mês levando a sério. - mulp19 Objetivo: Hipertrofia e Definição Hipertrofia em primeiro... já deu pra entender.
Paulmito Postado Fevereiro 7, 2011 às 15:20 Postado Fevereiro 7, 2011 às 15:20 cara, muito pouco tempo pra tomar creatina...malha mais uns 2-3 meses no minimo pra pensar em toamr creatina e objetivo : definicao??? tu pesa qse a mesma coisa que minha namorada...primeiro cresce e depois define...nao da pra fazer os 2 ao mesmo tempo Dá sim pra crescer normal com bf de 12%~14%. Até mantendo BF de 10% dá pra ganhar boa massa muscular para os normais. Talvez chegar em aberrantes 50cm de braço não...
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