Fe_ Postado Fevereiro 6, 2011 às 18:55 Postado Fevereiro 6, 2011 às 18:55 Boa tarde galera Dados: Idade: 17 Altura: 164 Peso: 59 Medidas: não tirei ainda. Treino: 3ª à 6ª das 6:00 às 7:15 Tempo de Treino: 1 Mês levando a sério. ( antes eu treinava, mais não levava a sério) Objetivo: Hipertrofia e Definição Bom, amanhã pretendo comprar os suplementos para já começar, andei pesquisando e vou comprar Creatina - Universal Whey Protein - (?) Dextrose - (?) (?) - me indiquem uma marca boa ? e esses suplementos está bom ou eria melhor acrescentar outro ? obs: sigo uma Dieta, só nos fds dou uma relaxada, mais nada fora do normal Agradeço desde já.
Lucas LsH Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:06 Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:06 eu trocaria a creatina por BCAA ou entao somaria ele ao resto o whey realmente vai depender da grana que voce ta disposto a gastar mas um que eu considero um preço bem justo e muito bom o produto é o da SUPLEMENTE, ele vem em um pote cinza posso te adiantar ja alguma coisa... 24g de proteina por porção, 1g de carboidrato e 1g de gorduras totais. outra boa opção é whey sem gosto é mais barato e muito bom tambem eu tomava um da ARLA mesmas informações do citado acima e ainda vem 5g de glutamina por dose
Fe_ Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:09 Autor Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:09 eu trocaria a creatina por BCAA ou entao somaria ele ao resto o whey realmente vai depender da grana que voce ta disposto a gastar mas um que eu considero um preço bem justo e muito bom o produto é o da SUPLEMENTE, ele vem em um pote cinza posso te adiantar ja alguma coisa... 24g de proteina por porção, 1g de carboidrato e 1g de gorduras totais. outra boa opção é whey sem gosto é mais barato e muito bom tambem eu tomava um da ARLA mesmas informações do citado acima e ainda vem 5g de glutamina por dose hmm entendi, tipo queria deixar a Creatina pra dar um volume legal em meu shape também, Eu esqueci de falar tenho um potinho de BCAA aqui com 70 capsulas. é necessário comprar outro ? Então eu compraria. Creatina Whey Protein BCAA Dextrose e em relação a gastar, pretendo comprar coisas boas, pra dar resultados melhores, porque tenho uma alimentação boa. Aceito mais opiniões
Lucas LsH Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:20 Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:20 se voce tem toma ele entao com o resto olha cara eu aproveitei as ferias na facul pra faze uns testes sinceramente o resultado estetico da creatina deixou a desejar, foi bom mesmo pela força notei uma diferença significativa, ainda mais somado ao resto dos suplementos e alimentação combinei whey+BCAA+creatina universal+oxido nitrico NO2 (um de 60 reais aki na minha cidade)e um multi vitaminico que eu tomava as vezes o melhor pra ganho de força foi o oxido nitrico no primeiro dia de uso ja tive um aumento de carga de 13% e mantive tomei 14 doses apenas pois dividi com meu irmão
bertucci Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:23 Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:23 Cara tem um baner ai em cima no fórum da Growth... eu recomendo o whey dele... Namastê.
GVacaro Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:34 Postado Fevereiro 6, 2011 às 19:34 Creatina com um mês de academia é muito cedo. Na verdade eu acho que é muito cedo até pra meter whey... maaas, se você quiser ignorar o que eu falo e suplementar assim mesmo, sugiro começar só com um whey e malto no pós mesmo... daqui uns 2 meses você pensa em creatina abrass
Fe_ Postado Fevereiro 6, 2011 às 20:45 Autor Postado Fevereiro 6, 2011 às 20:45 Creatina com um mês de academia é muito cedo. Na verdade eu acho que é muito cedo até pra meter whey... maaas, se você quiser ignorar o que eu falo e suplementar assim mesmo, sugiro começar só com um whey e malto no pós mesmo... daqui uns 2 meses você pensa em creatina abrass entendi, obrigado e obrigado a tooodos
mulp19 Postado Fevereiro 6, 2011 às 21:47 Postado Fevereiro 6, 2011 às 21:47 cara, muito pouco tempo pra tomar creatina...malha mais uns 2-3 meses no minimo pra pensar em toamr creatina e objetivo : definicao??? tu pesa qse a mesma coisa que minha namorada...primeiro cresce e depois define...nao da pra fazer os 2 ao mesmo tempo
Lucas LsH Postado Fevereiro 7, 2011 às 02:05 Postado Fevereiro 7, 2011 às 02:05 ele treina a mais tempo acontece que treina 1 mes sério, não vejo motivo pra não usar se ele ja tem tudo em casa e ele disse que ja tem uma dieta, só precisa ver se ela atende suas necessidades.
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