Antes E Depois Bill Star.

[jolypark 0]

Bom eu iniciei o treino bill star a uns 3 meses e estou aqui para postar os meus resultados espero que gostem .

http://img708.imageshack.us/i/antesedepois.jpg

http://img8.imageshack.us/i/antesedepois2m.jpg

http://img143.imageshack.us/i/antesedepois3c.jpg

Tenho apenas 16 anos talvez isso atrapalhe nos resultados.

Aii vai minhas medidas:

Antes -

Biceps : 40.

Peito : 102.

Panturrilha : 41.

Coxa : 58.

Agora :

Biceps : 41.

Peito : 105

Panturrilha : 46

Coxa : 60

E resaltando que eu dei uma definida tbm com esse treino.

Falou abraços para todos bons treinos!

Editado Fevereiro 6, 2011 às 18:49 por jolypark

[Visitante vini_xxe]

cara tu ganho 5cm de panturrilha em 3 meses? ;O

[TheHalw5 17]

Parabens mano melhorou, principalmente as panturrilhas, 46cm é brabo em.

vc sabe qto ta teu bf?? eu achei meio alto.

Abraços!

[jolypark 0]

Sim minha panturrilha cresceu muito e sem fazer isoladores para ela só agachamento e levantamento terra.

minha BF não sei quando ta :/ mais creio que esteja pelos 15% , 16% reparando no BF dos outros e comparando ao meu deve estar entre 15% e 17%.

[luis2356 372]

E as cargas manolo?

Aumento quantos?

[Don Corleone 5]

hum... qual sua altura?

vc não treinava antes né?

[marcelobra 3]

o loco, nao treinava pantu? so indiretamente? genetica animal em, inveja..

[Visitante vini_xxe]

como você ganhou 5 cm de panturrilha

e apenas 2 de coxa?

46 de pantera

e 60 de coxa

é realmente muito estranho

ehawuah

abraço

Editado Fevereiro 6, 2011 às 20:10 por vini_xxe

[Eduardoo 20]

41 de braço?

vc tem 2,20 de altura né?

abraço

[Nícolaws 2]

acho que essas medidas tão meio distorcidas eim...