Shake Whey+Creatina+Dextrose

[iRaphael 0]

Bom dia,

Então pessoal eu tomo esse Shake pós treino 6 dias na semana de segunda a sábado e gostaria de saber se no domingo mesmo não indo treinar eu tomo ou não?

Se for pra tomar que horario seria bom pra tomar?

Obrigado desde já.

[R. Carvalho 0]

Não precisa tomar não, tome apenas nos dias de treino. Agora, dependendo da sua dieta no final de semana (da sua necessidade de proteína), tome apenas o whey.

[Vitor Xuxa 10]

só nos dias de treino mesmo

[fribeiro02 0]

Bom, é shake pós-treino. Você toma ele logo depois do treino porque o organismo precisa repor a energia gasta no treino.. ou seja, se tu só toma depois do treino, se tu não vai treinar, não precisa tomar. mas pelo o que sei, a creatina se toma até nos dias que não há treino. toma só a creatina =)