Suplementação - Iniciante

[RKL 5]

@bomba ba

A questão não é essa, pra mim a diferença vale.

@ALL

Quanto aos suplementos, melhor dexar o instrutor de lado né galera ?

[fribeiro02 0]

Quer saber MESMO porque a mastigável e pior que a em pó? Tipo uma resposta definitiva? É o seguinte:

Você, quando sai do treino, toma o seu shake pós treino. Ele pode ter whey, bcaa, e tals. Você faz o seu shake e pá, mas ja que você precisa tomar crea, tu toma junto.. é depois do treino porque o corpo esta necessitando algum alimento, uma energia, porque você gastou bastnte no treino.. se tu não tomar malto ou dextrosa, tu vai usar os suples como fonte de energia, que seria dinheiro no lixo.

Mas PORQUE creatina em pó é melhor?

Pense comigo.. você toma água. Depois você come um peito de frango grelhadinho. Qual sacia menos? A água, porqeu você absorve as substâncias primeiro, já que tu estaria tomando as substâncias PURAS, ou seja, não precisaria digerir o alimento pra poder absorver as substâncias. É por isso que seria melhor tu tomar em pó, por questão de absorção mesmo. É com você, só não se esqueça de tomar, no mínimo, 3 litros de água por dia, pra tu se manter bem hidratado e aproveitar bastante a creatina.

Editado Fevereiro 27, 2011 às 06:05 por fribeiro02

[RKL 5]

Respondeu minha pergunta fribeiro, valeu ae cara

E quanto a questão de já tomar os suplementos ? Aprovam ?

Agradeço a quem ajudou.

Abraço