Natação Mais Musculação + Refeição

[Tex 13]

ressuscitou geral, hein amigo. mas pelo menos usou a pesquisa, o que seria o certo.

pra mim, tá mt pesado e desorganizado essa rotina sua. eu tiraria musculação dos dias de nado. e vc não falou o que deseja. manter o peso, aumentar mais, diminuir.

[01Nascimento 0]

TEX

a princípio fiquei foi é muito feliz com o ganho de peso. No entanto, o objetivo agora é transformar esse ganho em massa magra, bem como, sumiu principalmente com a barriga que começou a aparecer. A natação no momento, é apenas para me ajudar a entrar em forma, até pq nem correr to aguentando, e como sou PM tenho TAF a cada 6 meses...e tá foda cara...devo ficar na natação só por 2 meses e depois só musculação mesmo. Objetivo: aumentar a massa.

[busarello 3354]

TEX

a princípio fiquei foi é muito feliz com o ganho de peso. No entanto, o objetivo agora é transformar esse ganho em massa magra, bem como, sumiu principalmente com a barriga que começou a aparecer. A natação no momento, é apenas para me ajudar a entrar em forma, até pq nem correr to aguentando, e como sou PM tenho TAF a cada 6 meses...e tá foda cara...devo ficar na natação só por 2 meses e depois só musculação mesmo. Objetivo: aumentar a massa.

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