[Relato] No-Xplode + Creatina + Basicos

[Nunoluna 0]

A dosagem do xplode eh 1 scoop inicail, depois vai aumentando conforme necessita, podendo chegar a 3 scoops.

Prefiro 2 scoppe + cellmass.

[Gustavodog 0]

eu comecei com 1 scoop nao senti nada, botei 1,5 nao senti nada, coloquei 2 nao to sentindo nada HAHAHA.

vou treinar essa semana com 2, semana que vem coloco 3.

[motta021 1]

Acompanhando parcero

relaxa que a galera pode nao comentar, mas ta de olho

[Gustavodog 0]

8 treino ( 2 scoop ) - Peito e Biceps

Força:boa.

Pique:otimo.

Foco:otimo.

Recuperação:nao sei dizer, rs.fiz outro treino por isso pareceu maior.

Vascularização:Boa.

Pump:Boa.

Colateral:HOJE SIM SUEI QUE NEM UM PORCO.

entao tava fazendo treino abc x2 com 30~45seg de descanco pra cada exercicio

hoje eu fiz com um amigo meu o abc x2 dele. foi o seguinte

Peito:

Supino Reto 5x15,12,10,8,6

Supino Inclinado 3x12,10,8

Bi-set de fly e Supino inclinado com alter 3x10

Cross over no centro ( pega o peito mais embaixo ) 3x10

Cross over mais pra frente 3x10

Biceps:

Rosca concentrada 3x10

Rosca em pe 3x10

Scot 3x10

e eu acho que meu treino rendeu mais.

parece que peguei mais pesado do meu treino normal nao sei tipo o descanco foi ele fazer o exercicio e eu fazer depois.

Meu treino normal.

Peito:

Supino Reto 3x10

Supino Inclinado 3x10

Pack-deck 3x10

Cross over central 3x10

Cross over pra frente 3x10

e biceps igual.

esse treino eu faco com descanco de 30~45 seg e sinto que ele nao rendeu.

Editado Fevereiro 15, 2011 às 00:34 por Gustavodog

[chongas 2]

parece que ta começando a fazer efeito, relaxa que eh assim, mais ou menos uma semana pra começar a sentir, to tomando nana vapor(primeira dose hoje) e nao senti nada!euahueahae

bom treinoooo

[rubinho157 216]

Eu acho seu treino muito volumoso ... você consegue sentir seu músculo completamente recuperado até o próximo treino?

[Gustavodog 0]

mais to achando que deu mais efeito porque o treino foi com mais descanso nao sei ao certo.

em qualquer 1 dos 2 treinso sinto que ele se recupera bem, ainda mais quando tomo os suples certinhos e a alimentacao boa.

9 treino ( 2 scoop ) - Ombro, anti-braco, pernas

Força:normal.

Pique:normal.

Foco:normal.

Recuperação:normal.

Vascularização:normal.

Pump:normal.

Colateral:normal.

hoje o treino nao rendeu NADA, nao tava muito afim de treinar.

to com um serio problema, nao to defecando mano HAHAHA

faz 3 dias que eu nao cago, isso nao acontece cmg faz muito tempo.

vo comer 3 kg de mamao pra ver se ajuda.

o ruim eh que ta dando vontade de cagar eu vo no banheiro e nao sai.

parece que quando eu sento no trono a vontade passa e eu so peido HAHAHA.

e em relacao a minha duvida de ontem, meu treino com menos tempo de um exercicio para o outro concerteza define e hipertrofia mais.

Editado Fevereiro 16, 2011 às 00:42 por Gustavodog

[Gustavodog 0]

10 treino ( 2 scoop ) - Costas e Triceps

Força:normal.

Pique:normal.

Foco:normal.

Recuperação:normal.

Vascularização:normal.

Pump:normal.

Colateral:normal.

meu treino ta normal, nao to sentindo uma mudanca real de pesos nem nada.

vo mandar 3 scoops hoje, e o problema do banheiro passou, tomei lachante EHSAUEHAUEA

caguei demais.

[Gustavodog 0]

11 treino ( 2 scoop ) - Peito e Biceps

Força:normal.

Pique:Bom.

Foco:normal.

Recuperação:Bom.

Vascularização:normal.

Pump:Bom. bracos ficou grande hahaha

Colateral:normal.

ia aumentar pra 3 scoops mais como fui treinar fora do horario que eu treino (21:00) achei melhor nao aumentar se nao, nao ia durmir.

[Gustavodog 0]

12 treino ( 3 scoop ) - Ombro, anti-braco, pernas

Força:BOM.

Pique:Bom.

Foco:BOM.

Recuperação:Bom.

Vascularização:normal.

Pump:Bom.

Colateral:normal.

agora que eu estava tomando 3 scoops pensei que ia com forca total, pego uma gripe animal.

domingo fui em um churrasco, bebi umas cervejas e segunda de manha ja estava podre, dores no corpo, dor de garganta, hoje ela pegou pesado.

to ate com pique de treinar, mais nao da. nao consegui levantar da cama direito.

espero que amanha melhore.