Jiu-jitsu Junto Com Treino Abcd!

[rafaelcosta3 0]

eae galera...

bom...to fazendo jiu-jitsu e musculação

meu treino ta assim:

segunda: Jiu Jitsu

terça: A- Peito triceps

quarta: Jiu Jistu

quinta: B- Costas/biceps

sexta: FOLGA

sabado: C- Ombro/trap/perna

to fazendo esse treino abc 1x já faz uns 4 meses e to querendo mudar para ficar assim:

segunda: Jiu Jitsu

terça: A- Peito , ombro

quarta: Jiu Jistu

quinta: B- Costas, trapézios

sexta: C- Coxas e panturrilhas

sabado: D- Bíceps, tríceps

PERGUNTA: Está certo dessa maneira q eu fiz o encaixe do Jiu-Jitsu junto com treino abcd??? OU o certo é continuar fazendo ABC 1x mas dai só mudar alguns exercicios???

Obs: Jiu-jitsu só consigo fazer segunda e quarta...porque são os unicos dias q tem tbm

[rafaelcosta3 0]

alguem pode me ajudar...

ficarei grato =]

[rafaelcosta3 0]

Valew Pengo!!!

[Cadu_28 1]

A divisão esta boa, porem eu mudaria os dias de descanso e treino.

Faria:

segunda: A- Peito , ombro

terça: B- Costas, trapézios

quarta: Jiu Jistu

quinta: Jiu Jistu

sexta: C- Coxas e panturrilhas

sabado: D- Bíceps, tríceps

[rafaelcosta3 0]

A divisão esta boa, porem eu mudaria os dias de descanso e treino.

Faria:

segunda: A- Peito , ombro

terça: B- Costas, trapézios

quarta: Jiu Jistu

quinta: Jiu Jistu

sexta: C- Coxas e panturrilhas

sabado: D- Bíceps, tríceps

o foda é q o jiu jitsu só tem segunda e quarta...

mas di boa