Idade (18)

Tempo de treino: 1 ano

Peso : 72

Altura : 1,80

BF%10%

Medidas ( braço direito e esquerdo 36

Quantos ciclos já fez : nenhum

objetivos com o ciclo : ganho de massa e definição

Ciclo Durateston organon x stan landerlan

1-8 500mg/semana (segunda e quinta)

7-11 stan 100mg DSDN (injetavel)

DIETA:

**Refeição 1 - Desjejum : 6:50

- 200ml de Leite Desnatado > 67kcal | 9,0g | 6,0g | 1,0g

- 30g de Aveia > 106kcal | 17,0g | 4,3g | 2,2g

- 30g de Farinha de Linhaça > 160Kcal | 8,0g | 6,0g | 10,0g

- 1 Banana > 105Kcal | 27,0g | 1,0g | 1,0g

- 2 Colheres de Nescau > 74kcal | 17,0g | 0,7g | 0g

- 2 Fatias de Pão Integral > 120Kcal | 21g | 5,0g | 1,0g

- 2 Fatias de Peito de Peru > 80Kcal | 0g | 12,0g | 2.0g

- 2 Fatias de Queijo Cottage > 40,8Kcal | 1,08g | 5,0g | 1,6g

*Total : Kcal : 752,0 / Carb : 100g / Prot : 40g / Gord : 18,8

**Refeição 2 - Lanche : 9:50

- 2 Fatias de Pão Integral > 120Kcal | 21,0g | 5,0g | 1,0g

- 1 Fatia de Peito de Peru > 40kCal | 0g | 6,0g | 1,0g

- 1 Fatia de Queijo Cottage > 20,4kCal | 0,54g | 2,5g | 0,8g

- 20g de Atum Light > 48kCal | 0g | 10,4g | 0g

- 200ml de Suco Natural > 105kCal | 24,0g | 10,g | 0g

*Total : Kcal : 333,4 / Carb : 45,54 / Prot : 24,9g / Gord : 2,8g

**Refeição 3 - Almoço : 12:50

- 100g de Arroz Branco > 109Kcal | 24,0g | 2,0g | 0g

- 100g de Feijão Branco > 141kcal | 26,0g | 9,0g | 1,0g

- 200g de (Frango, Carnes..) > 300Kcal | 3,0g | 30,0g | 15,0g

- Salada (Tomate, Alface, cebola...)

*Total : Kcal : 550Kcal / Carb : 53g / Prot : 41g / Gord : 16g

**Refeição 4 - Pré-Treino : 16:00 (Horario de Treino 17:00)

- 2 Fatias de Pão Integral > 120Kcal | 21,0g | 5,0g | 1,0g

- 1 Fatia de Peito de Peru > 40kCal | 0g | 6,0g | 1,0g

- 1 Fatia de Queijo Cottage > 20,4kCal | 0,54g | 2,5g | 0,8g

- 200ml de Leite Desnatado > 67kcal | 9,0g | 6,0g | 1,0g

- 1 Banana > 105Kcal | 27,0g | 1,0g | 1,0g

- 2 Colheres de Nescau > 74kcal | 17,0g | 0,7g | 0g

- 30g de Farinha de Linhaça > 160Kcal | 8,0g | 6,0g | 10,0g

*Total : Kcal : 586,4 / Carb : 82,54g / Prot : 27,2g / Gord : 14,8g

Refeição 5 - Pós-Treino : 18:00

Crea + Malto + Whey

Refeição 6 - Janta : 18:30

- 100g de Arroz Branco > 109Kcal | 24,0g | 2,0g | 0g

- 100g de Feijão Branco > 141kcal | 26,0g | 9,0g | 1,0g

- 200g de (Frango, Carnes..) > 300Kcal | 3,0g | 30,0g | 15,0g

- Salada (Tomate, Alface, cebola...)

*Total : Kcal : 550Kcal / Carb : 53g / Prot : 41g / Gord : 16g

**Refeição 7 - Ceia : 22:00

- 200ml de Água

- 30g de Albumina > 124kcal | 0g | 31,0g | 0g

- 2 Castanhas do Pará > 99Kcal | 0g | 0g | 10g

*Total : Kcal : 223Kcal / Carb : 0g / Prot : 31g / Gord : 10g

*Total Geral*

Kcal : 2995,8 / Carboidratos : 334,08 / Proteinas : 205,1 / Gorduras : 78,4

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SE TIVEREM SUGESTÃO DE ALIMENTOS MAIS EM CONTA (MAIS BARATO) VAI ME AJUDAR BASTANTE.

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TPC

(24 horas depois da ultima aplicação de stan)

CLOMID 300mg-1ºdia / 100mg-

2º ao 10ºdia/ 50mg-

11º ao 20ºdia

tamox 10mg todos os dias do inicio até o final do ciclo (se possivel ouver sensibilidade aumentar para 20mg)

Quero deixar bem claro aqui,que nao importa minha idade, meu peso. estou para iniciar o ciclo Segunda-feira 07/02/11, e vou relatar com fotos se liberarem o topico.

Editado 4/02/2011 às 18:46 02/4, 2011 por chaposca

dieta ta bem montada

e que dia seriam as aplicações da dura que eu não intendi direito?

eu colocaria trubulus na tpc, mas se quiser deixar só o clomid mesmo, ta bom tb

Editado 4/02/2011 às 17:47 02/4, 2011 por Vitor Xuxa

e que dia seriam as aplicações da dura que eu não intendi direito?

250ml na segunda e 250ml na quinta

e 100mg(COMPRIMIDO?) dia sim dia nao

250ml na segunda e 250ml na quinta

e 100mg(COMPRIMIDO?) dia sim dia nao

stan injetavel

ciclo ok

dieta ok so tiraria o nescau

tpc ok

Editado 5/02/2011 às 12:02 02/5, 2011 por Pauloyep

tira o nescau.. soh de bater banana e aveia ja fica gostoso..

e ja q vc qr coisas mais baratas troca o peito de peru por peito de frango..

sai mais barato e tem menos sódio..

lembre-se de controlar o sódio para naum ter retenção, flws

tira o nescau.. soh de bater banana e aveia ja fica gostoso..

e ja q vc qr coisas mais baratas troca o peito de peru por peito de frango..

sai mais barato e tem menos sódio..

lembre-se de controlar o sódio para naum ter retenção, flws

ok vou tirar o nescau

e vou manerar no sodio,principalmente refrigerante,sodio vai ser do o da agua que vou beber pra caralho

Editado 5/02/2011 às 18:43 02/5, 2011 por Pauloyep

sódio dá água? eheheh

sódio dá água? eheheh

sim pq ?

nao sabia que agua tem uma quantidade de sódio nao?

Acompanhando! Se der para postar medidas e fotos ficaria excelente.

Vai se auto aplicar?

Boa sorte! Ah acho que vale a pena tu gastar um pouquinho com colageno e algum creme/oleo para manter a pele hidratada e tentar evitar estrias. Acho que tu vai crescer bastante.

Editado 7/02/2011 às 18:02 02/7, 2011 por Tomelirola

eh realmente.. mas se tratando de água potável axo q a quantidade insignificante..

mas agora, tem alguns tipos de água mineral q tem quantidades um poko maiores..

a sei la neh, naum vms entrar nesse assunto aki no seu relato naum.. flwss

galera seguinte

eu vou começar a aplicar hj...pq ontem o caro me enrolo pra entregar as dura

mais ja ta tudo na mão,entao vou tomar ela terça feira e sexta feira.tem algum problema?

Não... Só vai mudar realmente o dias das agulhadas...

bom a aplicação foi normal...e ja no dia seguinte senti que minha libido aumento

A meia vida da durateston são de 15 dias, o stano ficaria 7-10 ou 6-10.

o resto ta ok!

vou iniciar um ciclo parecido em abril a diferença vai ser a oxaandrolona, vai ser o meu ae de start!

posta os ganhos

abraço

bom galera, já vou entrar com a terceira semana de ciclo

e ja ganhei 5kg.

E venho dizer tb que muitos vem no forum pensando em fazer um ciclo, mais vou dizendo que dieta é uma desgraça e voce vai sofre pra fazer ela, a não ser que voce é um vagabundo que nao estuda e nao trabalha ai sim é facil faze-la

Legal cara que o ciclo ta indo bem, ciclo bem tradicional!

oq me chamou a atenção foi sua dieta, que milagrosamente neste forum, esta bem montada!

Abraços!

é... vo te falar uma coisa viu, nas primeiras aplicaçoes eu sofri mano. Era aquela dor de voce andar mancando, eu particulamente não sabia que doia tanto assim não, mais agora ta de boa as aplicaçoes acho que o corpo acostuma com a dor

e acho tb que eu nem deveria tar tomando isso,pelo caso de eu ganhar 5kg em menos de 3 semanas, não acho que ganhei esses kgs por causa das dura mais sim por causa da alimentação,acho que eu poderia ganhar muito mais em dieta do que usar esse trem, mais agora foda-se, ja comprei agora vo por tudo pra dentro!

Cara boa sorte, só acho q dava para ganhar mais sem ciclo, acho q iria aproveitar melhor o ciclo, mas já q começo bora crescer.

Abraço

to acompanhando irmao ! tudo certinho no seu ciclo .

posta ai o seu treino se der !

abracao

gostei do ciclo pretendo fazer um igual mais pra frente

só estou em duvida se uso enantato, dura, ou propinato...

vou acompanhar.

Como está a retenção ? o único impedimento na dura pra mim é a retenção. Será que usando um AI como o letrozol , elá será insignificante ?

o pessoal da familia...do trampo ja notaram diferença aheua

mais ainda não vi nenhuma! =D

mano...retenção vai acontecer de acordo com sua alimentação, e principalmente pelo Sódio.

se sua alimentação for bacana não precisa de preocupar

Mas, a essa altura do ciclo, sem utilizar nenhum AI, você está tendo muita retenção?

Mas, a essa altura do ciclo, sem utilizar nenhum AI, você está tendo muita retenção?

Exatamente o que eu acho . Mesmo com uma dieta TOP a retenção virá sem o uso de algum anti-aromatizante. A dieta pode ajudar , mas como o problema decorre do excesso de estrogênio , não pode ser completamente contornado.

Você tem os dados praticamente iguáis aos meus, sou alto e magro. Se seu ciclo sair como esperado, pretendo seguir um esquema parecido com o seu.

Boa sorte, vou ficar acompanhando. Se tiver como postar fotos, ou detalhes dos seus ganhos, reações, eu ficaria grato.

Att. Vinícius

Editado 28/02/2011 às 01:38 02/28, 2011 por viniciusmlk

Exatamente o que eu acho . Mesmo com uma dieta TOP a retenção virá sem o uso de algum anti-aromatizante. A dieta pode ajudar , mas como o problema decorre do excesso de estrogênio , não pode ser completamente contornado.

Qual AI ele poderia ta usando durante o ciclo?

Tamox?

Editado 28/02/2011 às 15:35 02/28, 2011 por Pauloyep

Qual AI ele poderia ta usando durante o ciclo?

Tamox?

letrozol.

letrozol.

ou então o Aromasin ( exemestano ) , o bom dele é que não causa o efeito rebote após cessar o uso . O letrozol aniquila totalmente o estrogênio ( 98% se nao me engano ) , mas tem gente que prefere usar o letrozol e segurar a possível gine no pós com a TPC , tamox principalmente .

Eu acho que é isso , certo ?

abracaao