Dúvida Sobre Suplementação

[rafaelonos 0]

Galera, gostaria de saber se é possível ter ganhos significativos sem uso de suplementos, como whey protein e etc.

Com uma boa dieta, rica em proteínas, carboidratos com baixo indice glicemico, posso ter ganhos significativos ?

Não pretendo ser fisiculturista ... apenas ficar definido .. auihauauh'

[Vitor Xuxa 10]

só pesquisar, não precisa de criar topico pra isso

mas com uma BOA DIETA, não precisa de suplementos

[R. Carvalho 0]

Crio na área errada, cabaço!

[alonso_fernando 0]

logico mano

pesquisa antes eh tão facil axa isso

[Capel 2]

logico que sim ¬¬

principalmente se voc soh treinar,é suave!