Hipertrofia Vs Muay Thai

[Poow 0]

Opa, firmeza galera? li aqui alguns topicos a respeito, mais ainda permaneceu uma duvida, eu faço musculação a cerca de 1 ano, e treino muay thai a cerca de 6 meses, sei que treinando muay thai e muito dificil atingir a hipertrofia muscular, mais esse nao e o meu objetivo maior, quero sim ganhar massa muscular concerteza, como sou magro e tenho dificuldade em ganhar massa muscular todo ganho pra mim se torna visivel, sei que treinando os ganhos sao lentos, e o resultado vem aos poucos com muita dedicação. a minha divida e a seguinte:

Eu treino segunda, terça, quinta e sexta feira, malho cerca de 1 hora e logo em seguinda, faço o treino de muay thai cerca de 2 horas, com isso surge a minha duvida, devo malhar antes ou depois do treino de muay thai?!

Obrigado a todos.

[Vitor Xuxa 10]

o certo seria fazer o thay e a muscuçalação em dias DIFERENTES.

mas se vc quer mesmo fazer no mesmo dia e quer hipertrofia, com ctz tem que malhar ANTES

e vc só vai conseguir ganhar massa magra com uma dieta MUITOOOOOOOO BOA, visto que o thay gasta BASTANTE calorias

[R. Carvalho 0]

A velho, ja existe tópico sobre isso, só faltou pesquisa.

Pode hipertrofiar sim, arruma a tua dieta só!

[Poow 0]

Okay...obrigado pelas dicas, vo manter a dieta a risca, e malhar entaum antes do treino!

Vlw