Dieta Bulking

kaieraa · Fevereiro 4, 2011 às 16:44

Bom, fui montando a dieta segundo os tutoriais do forum e o que eu tinha lido.

Avaliem e por favor deem dicas sobre tudo que pode ajudar a melhorar a dieta.

obrigado.

Editado Fevereiro 4, 2011 às 18:28 por kaieraa

Vitor Xuxa · Fevereiro 4, 2011 às 16:56

tira o malto do pré treino e coloca um carb de BAIXO IG

lanche da manha e lanche da tarde tem POUCA proteína ;D

Gusmão420 · Fevereiro 4, 2011 às 16:58

Cara, a imagem aki ta horrivel, não to enchergando nd, tenta deixar mais visivel os valores!

kaieraa · Fevereiro 4, 2011 às 17:35

vitor xuxa eu estava pensando em por leite em pó nessas 2 refeiçoes para ter mais prot só que tem muita gordura insaturada vc acha q vale a pena por?

coloquei maior vejam se da pra enchergar melhor.

Editado Fevereiro 4, 2011 às 17:40 por kaieraa

LeandroTwin · Fevereiro 4, 2011 às 21:31

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709

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