Duvida Simples, Mais Nao Achei Em Nenhum Lugar

[~ Dudu]

tipo eu tomo no pós treino 30g de whey protein optimum gold standard e 30g de dextrose millenium, e misturo tudo em 250 ml de agua.

Só queria saber se a quantidade de agua q eu uso esta bom ou esta pouco, descupem pela pergunta mais nao achei em nenhum lugar --'

e outra pergunta oque posso tomar antes do treino para ter mais energia??

vlws

[Rafael Azambuja]

cara, antes do treino mande algum carbo de baixo IG tipo batata doce, aveia junto com alguma fonte de proteina +/- 1hr a 45 min antes do treino

quanto a quantidade de agua, não influencia muito, eu costumo colocar 500ml,

não existe uma regra da quantidade de agua;

abrs

[Paulmito]

Depende do que você quer. Se você quer causar pico glicêmico então procure usar pouca água mas também mais cho. umas 60g++ mas depende do teu peso. Eu tomo 80g de malto e whey PRÉ-TREINO com 600ml++ de água e não dá rebote. No pós é 100g com 200ml e derruba !!!

[R. Carvalho]

Eu sempre adiciono a 400m de aguá, coloque água até você ver que não vai ficar muito pastoso.

[PlayBODYboy]

400ml para mim ja esta bom

[~ Dudu]

hmm

vlw a todos mesmo ;D

e qnto aos whey, é bom sempre ficar com o mesmo ou cada mes ir trocando de marca??

começei a usar essas coisas agora ^^

Editado Fevereiro 4, 2011 às 17:26 por ~ Dudu

[~ Dudu]

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[Kafalil]

Whey é whey, proteína é proteína, escolha um de qualidade e que você sinta que está dando resultados, mas claro se você for rico compre o melhor que tem...

[Larrison mOURA]

kkkkkkkkkkkkkkk

[rodts]

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