Quebrei Jejum

[Orunoo 3]

Hoje e dia de eu fazer Aerobico em jejum, so que acordei com uma dor de gargata e comi uma bala de gengibre, so depois me liguei que quebrei o jejum fazendo isso, em quanto mtepo sera que eu estarei de jejum denovo ??

[valtin 15]

Essa bala era bruta desse tanto?

Sl, +- o tempo da sua ultima refeição até vc dormir + vc dormir... umas 8~10 h? Pra exames de sangue recomendam 12h...

[Orunoo 3]

tem mel e gengibre e tal, e daquelas tipo caseiras que vende em farmacia...pelo jeito perdi o AEJ de hoje :@ por causa dela

[valtin 15]

Se for só por questão de carbo e tudo mais era mais facil, mas tem tbm questão hormonal e tudo mais.

De qlq forma é tão calórica essa bala? Talvez impacto dela seja bem baixo.

Um dia não vai fazer tanta diferença assim também.

Não sei direito como funciona o aej, só sei como fazer também, então melhor esperar alguém com mais bagagem te responder antes de fuder tudo

Editado Fevereiro 4, 2011 às 12:36 por valtin

[Barão 2]

Que bala é essa? Porque pra quebrar o jejum acho que só uma balinha não quebra não irmão...

Se for coisa leve pode ficar sussa...

Mas de uma refeição completa até o jejum, se for bem pesada a refeição, leva umas 8horas eu creio..

[Orunoo 3]

uma bala so tem 84kcal e 4g de carboidratos, o resto e tudo zero... minha duvida e que falaram que se voce fizer o corpo produzir insulina ja quebrou o jejum

Editado Fevereiro 4, 2011 às 12:43 por Orunoo

[Barão 2]

4g de carbo, 0 g de prot e gord, e tem 84kcal!?!

Whathahell irmão? Daonde surgiram essas 68kcals alienigenas na bala?

Porque 1g de carbo = 4cals... 4g =16cals...

[ulisseslol 34]

Quebra o jejum sim amigo, uma vez mandei um scrap no orkut do Big raffa perguntando se podia ingerir VITc antes do AEJ. Ele disse que não, porque os comprimidos de vit C são revestidos de polimeros de glicose e que isso ja era o suficiente pra quebrar o jejum.

abraço

[Orunoo 3]

opa, erro meu, olhei a informacao en kJ, as calorias sao 20...

[SaBiih 4007]

e as capsulas de BCAA possuem esse revestimento tbm? Oo

pq to mandando as caps intra AEJ