Dieta (Avaliem)

[Milla_ 14]

Ok entao finalizando!!!

no shake da tarde

15g de whey

15g albumina

20g de linhaça

ultima pergunta!(JURO!!) a linhaça é a preta ou a dourada é melhor??

Bom acho que agora eu já posso começar ne!!

Muito obrigada pela atenção Janinha e Gusmão!!

tava com medo de "mexer" com isso e de postar por pura insegurança e por que eu estou começando agora a "investir" em mim e lendo pesquisando e estudando por minha conta! pq o que eu faço é completamente diferente..

mais uma vez obrigada!

Beijos

[Gusmão420 230]

Acho q ambas são boas, eu usava a dourada.

Abraços

[Janinha 17]

Opa Milla.

Segue firme ai bons ganhos e vai falando como estão os resultados.

bjs!

[Milla_ 14]

Então...

Linhaça dourada!!

E agora manter firme a dieta!!

Obrigada denovo e pode deixar que eu vou dando notícias do resultado!!!

beijos