No-Xplode E Syntha-6: Como Suplementar?

[marcioxavi]

olá, amigos.. primeiro post aqui..

ando meio estagnado e indisciplinado nos treinos. Então, pra dar um gás, resolvi alterar meus suplementos e voltar a pegar mais pesado na acadêmia.

objetivo é hipertrofia, mas com o menor ganho de gordura possível.

comprei na Prozis o No-xplode e o Syntha-6 (estava procurando whey, creatina e um time release e achei que os dois englobavam tudo isso).

malho 20 as 21h, quatro vezes por semana.

dias de treino:

Pensei em tomar o syntha no pós junto com malto - como já malho tarde, ele serviria também como time release durante o sono.

o No-xplode eu pensei em tomar uma hora antes do treino (já sei das recomendações).

dias off:

syntha ao dormir e no-xplode ao acordar.

O que preciso mudar aí? primeira vez que tomo os dois, até agora fiquei no famoso whey+malto+crea..

obrigado a todos

[Ten Guil]

não cara,

tua ideia tem fundamento.

mas EU adicionaria mais 20g de Whey junto com Syntha-6 e Malto.

tem uma pesquisa aqui no forum que comparavam atletas que usaram somente Whey e aquele que usavam Whey com Proteinas de time-release e o ultimo grupo teve mais resultados que o de somente Whey.

não sei a proporção de Whey-Albumina-Caseina do Syntha-6,mas acho que a Whey deve ser a de menor proporção.

lembra que tu tem que ter um pós sólido também.

quando treinava a noite eu usava Whey e Malto e usava a Albumina como pós sólido(saia do Treino 22:30,toma Shake pós-treino e depois de 20-30 minutos tomava Albumina+Leite+aveia)

podia fazer isso com o Syntha-6

abraço

[marcioxavi]

gostei da idéia, porém meu estômago nunca foi muito receptivo a muito suplemento não.

tomar syntha após o whey vai deixá-lo meio revoltado..

li agora que é recomendável tomar 2 a 4 porções do synhta por dia. Poderia tomar ao acordar, mas como já vou tomar o no..

[Nego_Drama]

gostei da idéia, porém meu estômago nunca foi muito receptivo a muito suplemento não.

tomar syntha após o whey vai deixá-lo meio revoltado..

li agora que é recomendável tomar 2 a 4 porções do synhta por dia. Poderia tomar ao acordar, mas como já vou tomar o no..

usa o shynthia ao acordar e antes de durmir e já era brother, whey com malto no pos e no xplode sempre no pré, nos dias que nao treina nem usa, abraço

[Ten Guil]

Esse teu Syntha-6 é de 2,2 kilos?

Eu usaria o Syntha-6 no café.

tenho muita vontade de usar ele,e seria no café.

quanto a esse negócio de estômago,bem...vai de ti.

eu tomo sem problema algum.

peido pra caramba mas nem me encomodo

acho bem mais interessante pra ti tomar Whey+malto e a ceia ser o Syntha-6,se não demorar a dormir logo depois do treino

[marcioxavi]

pz! então vou ter q importar um whey agora..

então ficaria assim:

acorda: syntha

pré-treino: no

pós-treino: whey

dormir: syntha

caraca...vou ser expulso de casa ou então compro um bom ar no pacote..

edit: o syntha é de 2,2 sim.

Editado Fevereiro 3, 2011 às 16:05 por marcioxavi

[anubis]

Cara o syntha não é o mais legal pra se tomar no pos treino não ... você precisa de uma whey protein pra ter aquela absorção rapida necessaria no pos.

Deixa a syntha pra tomar no cafe da manha e antes de dormir se seu estomago permitir .

eu uso a syntha de manha e antes de durmir e deu um grau a mais que antes não dava ..

[marcioxavi]

já vi q é unânime..

qual whey importo então?

Editado Fevereiro 3, 2011 às 16:14 por marcioxavi

[anubis]

Optimun acho que será a resposta unanimne tambem cara ...mas cuidado ai que tão pegando no pé com importação cuidado pra não rodar...

[marcioxavi]

pois é, to sabendo..

mas esperei uns amigos importarem pela Prozis agora em janeiro e chegou tudo em uma semana a 10 dias, sem taxas.

vamos ver se não dou azar..