Treinamento 1Hr De Academia

[R3nato B4uru]

Ouvi falar tbem que eu num posso fazer tipo biceps e triceps no mesmo dia, pq dá over? verdade??

[R3nato B4uru]

up

[lhygc]

Ouvi falar tbem que eu num posso fazer tipo biceps e triceps no mesmo dia, pq dá over? verdade??

Que eu saiba não da over, eu treino eles no mesmo dia fazendo séries alternadas. e por serem músculos antagonicos, tipo peito e costa

[Aristoi]

Ouvi falar tbem que eu num posso fazer tipo biceps e triceps no mesmo dia, pq dá over? verdade??

nao, sao antagonicos, poderia causar over por exemplo peito num dia e ombro no outro, ja que sao sinergistas, voce vai exigir do ombro no treino de peito e exigir do ombro no outro dia em seu treino isolador, nesse sentido, pode ocorrer o ot

[R3nato B4uru]

Bacana... Brigadão galera

[Vida Loka]

Não tem motivo de fazer puxada frente e logo depois puxada nuca. Tira um dos dois ou na pior das hipóteses põe um no começo e outro no final. Eu tiraria o puxada nuca.

[R3nato B4uru]

Não tem motivo de fazer puxada frente e logo depois puxada nuca. Tira um dos dois ou na pior das hipóteses põe um no começo e outro no final. Eu tiraria o puxada nuca.

Os 2 faz o mesmo efeito??

[R3nato B4uru]

costas e trapezio no mesmo dia dá nada tbem não né?