Stan + Suplemento...e Dura, Sim Ou Não?

[allanvinicius]

Fala ae galera

Comecei a tomar stana(30mg) na metade de janeiro, e depois entrei com suplementação sendo que praticamente nunca tinha malhado antes e comecei em dezembro. Queria saber se vale a pena tomar dura 1 vez por semana até o prazo de 6 de março quando eu viajo pro carnaval que devem dar umas 4 semanas. Objetivo é crescer seco e malho todo dia com AxBxC descanso domingo.

Relato de Alimentação e suplementação.

7hrs: 2 fatias de Pão Integral com 2 fatias de peito de peru e queijo minas

1/2 scoop de hipercalorico com 2 colheres de leite em pó e água

10-11hrs: Fruta ou barra de cereral e 1 comprimido de stana

12:30 - 13hrs: Arroz(3colheres), Feijão(1 concha) e peito de frango ( 2 a 3 pedaços) e legumes(varia qual legume) e alface após 1 fruta

16-16:30hrs: 2 fatias de Pão Integral com 2 fatias de peito de peru e queijo minas e algum suco

Pré-treino: 18:30-19hrs:1 scoop de hipercalorico + 1 colher de creatina + 2 colheres de leite em pó e água

Treino: 20-20:30hrs até 22-22:30hrs

Pós-treino: 1+1/2 scoop de whey + creatina

22:30-23hrs: Arroz(3colheres), Feijão(1 concha) e peito de frango ( 2 a 3 pedaços) e legumes(varia qual legume) e alface + 1 comprimido de stana

E teria albumina depois, mas estou jantando muito tarde não to conseguindo tomar albumina ainda, mas vou tentar treinar mais cedo. Alguma dica na alimentação ou suplementação ?? e dura, vale a pena nesse esquema de 1 cada semana até começo de março??