De Nutricionista A Bodybuilder

[busarello 3354]

"É nóis...".

Agradecemos também, a companhia tornou a noite ainda melhor.

Tivemos o Silvio Santos, na próxima teremos o Zacarias?

Começamos bebendo pouco, é verdade. O jeito é aumentar a cada jantar e tentar mante-los (os jantares) regulares.

Bacana a letra. Já colocou no livro? Dá um ótimo prefácio, depois é só desenvolver no capítulo.

[antonny p. 5]

...... Eu ja to tomando meu whey insulinemico pos treino de capuccino e to curtindo..falta pouco prometo a voces....

Inveja Mode ON . .

Quanto a musica serve como reflexão .. quantas vezes passamos por cima do cansaço , por determinados motivos ,

quantas vezes achamos que somos super-heróis e que corpo não vai cobrar depois ....

Segue firme ai , e me avisa dos suples ai , meu whey( malto) já tá acabando , o próximo vai ser seu ....

Abraço .

[D_Tox 19]

Boa Neyzão, a gente sente tua falta aqui, da aquela passada sagrada e ainda não ter nenhum post seu.

Embora tu tenha comentado do corpo mais estético, não imaginava que já fosse assim "rápido" e correr 3km e após o treino com pesos. Eu por exemplo curto isso também, embora as vezes tenha que privilegiar só os pesos (seja por tempo, hipertrofia..) acho muito legal isso, e como tu manja das dietas, acho que isso é provável (pelo menos a nível de manter shape e evolução mais lenta?)

Sabe Ney, não sei se por ser mais novo, ou estar mais treinado com os pesos na época, porém corria "a noite 3 a 4 vezes por semana ( ou fim de semana a tarde) e pesos pelas 14 horas, e achava que esse condicionamento cardio me trazia benefícios no treino, os intervalos entre as séries me recuperava mais rápido, principalmente a respiração, e talvez embora a força não aumentasse, minha resistência (mesmo membros superiores) achei bem melhor. E embora todo mundo ache difícil (e eu também acho exceto essa vez) perdi gordura e ganhei massa muscular (nada espantoso, mas coisa na época de perder 2 kg de gordura e ganhar dois kg de músculo pela avaliação da época, em coisa de 2 meses) também fui regrado ao extremo.Lógico que era recuperar medidas, não superar platô, mas talvez algo como medidas com bf baixo que antes só tinha com bf alto. Até em outubro quando for aì gostaria de falar contigo sobre isso Ney.

Editado Setembro 4, 2013 às 22:22 por D_Tox

[ruanc 19]

Eu sempre acompanho aqui sem comentar nada mas o Dipunker disse uma coisa que reflete com a minha nova experiência.

Cheguei semanas atrás nos EUA onde vou estudar por um ano, e vocês não tem noção da quantidade de pessoas grandes sem serem retidos que tem na minha academia. Dá pra perceber que eles priorizam totalmente o treino de força, sendo muito explosivos nos exercícios compostos. Difícil de ver algum cara desses fazendo alguma máquina. É legal que até as pessoas que estão começando já fazem levantamento terra, um exercício questionado por muitos educadores físicos brasileiros, com uma carga ótima para o peso deles.

A academia tem 5 tablados de madeira pra fazer os exercícios com a barra no chão. Parece ser cultural mesmo. Tem vezes que eu vejo uns caras grandes que fazem algumas séries de levantamento olímpico com muita explosão e depois simplesmente vão embora.

Outra coisa que eu percebi que eles fazem bastante aqui é mesclar o treino de força com uns fundamentos do crossfit como subir cordas, fazer exercícios com peso corpóreo, entre outros!

[Bene 23]

Eu sempre acompanho aqui sem comentar nada mas o Dipunker disse uma coisa que reflete com a minha nova experiência.

Cheguei semanas atrás nos EUA onde vou estudar por um ano, e vocês não tem noção da quantidade de pessoas grandes sem serem retidos que tem na minha academia. Dá pra perceber que eles priorizam totalmente o treino de força, sendo muito explosivos nos exercícios compostos. Difícil de ver algum cara desses fazendo alguma máquina. É legal que até as pessoas que estão começando já fazem levantamento terra, um exercício questionado por muitos educadores físicos brasileiros, com uma carga ótima para o peso deles.

A academia tem 5 tablados de madeira pra fazer os exercícios com a barra no chão. Parece ser cultural mesmo. Tem vezes que eu vejo uns caras grandes que fazem algumas séries de levantamento olímpico com muita explosão e depois simplesmente vão embora.

Outra coisa que eu percebi que eles fazem bastante aqui é mesclar o treino de força com uns fundamentos do crossfit como subir cordas, fazer exercícios com peso corpóreo, entre outros!

Morei nos EUA em 2006 e não era muito ligado a musculação jogava tênis, mas na academia se via muita gente fazendo exercicios com pesos livres, principalmente jogadores de futebol americano.

Há um mes voltei dos eua viajei pra Miami e treinei um tempinho la e a quantidade de gente grande e rasgado é absurda, completamente diferente de qualquer academia que se vê por aqui, não sei se é genético, se é da cultura de treino ou até de diferença de esteroides mas que é uma diferença enorme, é.

[muky 64]

Essa linha de Whey vai ser de whey neh?! não de farinha! EASUEASUE'

[Bene 23]

*duplicado

Editado Setembro 5, 2013 às 18:02 por Bene

[Dogzao 26]

Boa noite pessoal , licença aqui.

Voltando a acompanhar o seu belo diário Ney , não sei se você lembra de mim

Mas estamos aí , saudades dessa galera , saudades de construir pensamentos em conjunto com vocês!

Abraços a todos!

[Dipunker 136]

Fico pensando...será que essa diferença corporal da galera la fora tem a ver com o cafe da manha?:

La o cafe da manha deles é animal , aqui o nosso geralmente eh pao com manteiga e cafe com leite...

engraçado que tava viajando na semana retrasada e passeo 1 semana toando cafezao de hotel regado com tudo que tem direito. Eu comia muito, de tudo, frutas, iogurtes, bolos, ovo com pao queijo e peito de peru todo dia, cereais, aveia.... Parece que meu corpo funciona bem melhor, passa o dia inteiro bem...

Engraçado isso

[Bene 23]

Isso é verdade, Ice.

Ontem tava uma entrevista do Helio Rubens sobre a eliminação da seleção de basquete e no decorrer da entrevista ele falou sobre a falta de atletas do basquete, que nas escolas onde era pra despertar o interesse os professores vão la jogam uma bola na quadra, separam o time e vão ler jornal sentados, e eu parei pra lembrar de quando eu estudava e era assim mesmo, nos eua existe essa cultura de esporte desde a escola, lá tem times de tudo desde a escola até a faculdade e com bolsa para atletas, todo mundo la já jogou alguma coisa, sem falar da estrutura esportiva.