De Nutricionista A Bodybuilder

[Rhands 41]

Antes tarde que nunca! Li muita coisa do inicio.e por fim... Seguindo!

[antonny p. 5]

Shape tá top Ney .

Quanto tá o bf ?

Gostei do peitoral fechando no meio na outra foto .

Abraço .

[Saintgraal 3462]

pergunta complexa, pois temos q analizar um contexto bastante abrangente para definir oq seria melhor para vc! Mas como gosto de fazer meus alunos e amigos pensar em vez de dar uma resposta pronta e conclusiva e vejo q vc é estudande de educação fisica vou complicar um pouco rsrsrs

vamos colocar aqui alguns tóticos para vc analizar e ver oq pode ser melhorado!

1 treino prioritário, coloque seu peitoral para treinar como sendo o primeiro grupo muscular do dia ou prefêncialmente o unico!

2 procure fazer exercicios básicos como os supinos variando o usa de barras e halteres !

3 tempo de descanço entre as séries e dias entre um treino e o próximo treino de peito!

4 volume e intensidade!

5 alimentaçao e descanço!

Espero q esses tópicos te faça refletir e te ajude a montar melhor seu treino! qualquer coisa estou sempre por aqui!

Forte abraço.

obrigado amigo!

[Henrique Freitas HF 28]

Shape ta TOP...
Oloko, parabéns Ney.


Abçs

[Dipunker 136]

Porra, o alfajor de vinho pelo visto te fez bem hein mestre!?

Shape ta muito maneiro cara, minha opnião é que se vc nao pretende competir pelos proximos 3, 4 meses, vá curtir outras coisas! Vc nao vai perder esse shape e essas medidas se focar menos nisso e focar mais em outras coisas que vao te trazer "prazer mental". Vc vai ser apenas um cara grande com shape foda e feliz, quer melhor que isso?

E o parkour é uma boa hein? Acho muito irado , aqui no RJ o movimento ja foi bem forte a uns 5 anos atraás mas agora parou =/

Vou te dar uma dica de algo que eu tenho curtido muito no ultimo ano e infelizmente no brasil nao temos lugar nenhum decente para fazer , se eu tivesse dinheiro com certeza eu ja tinha arrumado um galpão/garagem bem grande e montado um lugar foda pra fazer e espero que surjam varios lugares no brasil pra pratica dessa modalidade de esporte que vem crescendo muito la na europa e eu sei que vc vai gostar muito pq vc é meio maluco escaralhado igual a mim kkkk

CROSSFIT GAMES

motivos pelo qual me atrai tanto pelo esporte:

1- O shape do pessoal é o mais "perfeito" possível. todo mundo é gigante e simetrico! ALém de ter que ser forte e ágil, o que é uma vantagem muito grande. Se assemelha muito às estatuas gregas e italianas que sempre recriavam os deuses com shapes perfeitos em batalhas e tal.

2- O fato de você estar lá se exercitando e olhar pro lado e ver mais 50 pessoas homens e mulheres tb fazendo os mesmos exercicios, pegando pesado e todo mundo gritando se esforçando junto

3- Imagina vc num estadio de futebol lotado, ai vc faz levantamento terra com 150kg de cada lado e no meio do movimento vc la quase morrendo, todo mundo fica de pé, começa a te gritar e aplaudir pra te dar força? So de pensar fico doido

4- em muitas provas se assemelha bastante ao parkour que é um esporte que me atrai muito pelo fato de vc ter que ser rapido e fazer coisas ninjas atravessando varias barreiras mas no parkou ainda me faltava uma coisa que achei no cross fit..

Nao é um esporte so pra levantar peso, vc tem que atravessar 100 metros pendurado em barras, escalar muros, rastejar por campos de grama com arame farpado por cima e logo apos tem que fazer supino (primeira vez que vi fiquei assim WTF??? ) JUNTOU TUDO QUE GOSTO, SO FALTOU CHEGAR NO FINAL POR O KIMONO E TER QUE FINALIZAR ALGUEM KKKK

bom acho que vc devia ver uns videos do CROSSFIT GAMES REBOOK , vc vai gostar bastante.

as fotos abaixo representam um pouco a empolgação que eu falei

me empolguei no post neh uhahauha desculpa .

Bom acho que principalmente voce precisa é buscar um novo objetivo. Nisso vc tb é bem parecido comigo. Se nao tiver um novo objetivo pra buscar vc meio que desanima. A gente ta sempre procurando algo pra nos desafiar e nos testar seja no trabalho, na vida pessoal, na vida marombeiro...

Procure um novo desafio e faça como vc sempre fez: VAI E SEJA O MELHOR!

[busarello 3354]

(...)

Bom acho que principalmente voce precisa é buscar um novo objetivo. Nisso vc tb é bem parecido comigo. Se nao tiver um novo objetivo pra buscar vc meio que desanima. A gente ta sempre procurando algo pra nos desafiar e nos testar seja no trabalho, na vida pessoal, na vida marombeiro...

Procure um novo desafio e faça como vc sempre fez: VAI E SEJA O MELHOR!

[2] em tudo.

Dipunker, precisa perder esta mania de escrever todas as coisas legais e deixar algumas para os outros amiguinhos...

[Dipunker 136]

[2] em tudo.

Dipunker, precisa perder esta mania de escrever todas as coisas legais e deixar algumas para os outros amiguinhos...

Que isso meu querido, uma honra ler isso de vc que é um dos que melhor escreve e contribui aqui , alem de ser um exemplo de superação para todos!, muito obrigado

[carpf 0]

Caramba tô muito feliz por você e pela Cláudia. Parabéns aos noivos!!

Vcs realmente se completam, pessoas maravilhosas que juntos formam um casal incrível e merecem tudo de bom, desejo muita felicidade para os dois!

Nossa Ney o shape tá a cada dia melhor, muito massa, queria eu chegar perto desse shape um dia, a orientação adequada do mestre já tô tendo, falta agora é saber da genética se consigo algo no estilo. rsrsrs.

Se eu fosse você, sabendo que não tem nenhuma competição em mente por agora, eu aproveitava o momento, deixava o bulk mais pra frente, curtia um pouco o shape e investia nos novos projetos, tipo a idéia da banda, música, dança, são bem interessantes, sou suspeito pois fora o mundo da maromba a minha outra paixão é a música, mas é uma boa idéia aproveitando já os velhos hábitos com o violão.

Aí quem sabe quando for me consultar em setembro já vou pro show também, e é bom que já economiza na banda nas festas de aniversário, casamento... kkkkk

Ahhh e eu já sabia que vc não ia resistir em deixar o vinho argentino só pra sexta!!! rsrsrs

[jonasdecorte 4]

Boa, Dipunker, também me amarro em Crossfit. Uma pena que não seja bem difundido e tenha gym mt maneiro espalhado aqui no Rio...

[Dipunker 136]

Boa, Dipunker, também me amarro em Crossfit. Uma pena que não seja bem difundido e tenha gym mt maneiro espalhado aqui no Rio...

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tenho um amigo que ta em sao paulo a 2 semana fazendo curso de crossfit com um cara pica la de fora... Ele falou que quando voltar vai montar um circuitozinho de praia ( tipo esses que tao na moda agora que tu passa na praia de noite tem monte de mulezinha fazendo circuito na areia e tal? ) de cross fit pq nao tem lugar mesmo disponivel a preço acessivel pra montar uma arena. Falou que quando tem é longe tipo afastado das cidades e tal...

Sei que na zona sul tem uma galera que faz mas é meia boca, tipo na frente da praia montam uma parada la com pesos e elasticos e aproveitam as barras e paralelas da praia tb...E que tem uma galera que treina crossfit na ilah do governador, pessoal da TEAM MORAES de vale tudo, tem uma galera que treina la, sonao sei qual a estrutura deles.

O bom do crossfit é que muita coisa vc pega e faz sozinho, pega nainternet o "workout of the day" e consegue fazer mta coisa... Espero um dia ver o esporte crescer por aqui pq é mto maneiro.

Mistura todo essse conceito que hoje em dia ainda anda meio separado de pessoas que malham FUNCIONAL vs pessoas que malham COM PESOS E MAQUINAS ... Crossfit junta tudo isso.