De Nutricionista A Bodybuilder

[Kakarotho 3]

Vou me apresentar a vc Ney e a todos do forum: sou educador físico e trabalho a mais de 20 anos com musculção, tenho 42 anos, acompanho esse forum a quase dois anos e li ele totalmente, aprendi muita coisa como tb questiono algumas!

Gostaria com a permissão de vc Ney fazer algumas considerações a respeito de seu treino e principalmente suplementação e ergonênicos! Não estou aqui para polêmizar ou fazer confusão e sim pretendo passar um pouco de minha experiência profissional e tb minha opinião particular sobre esse temas.... Aguardo seu OK para q possamos continuar nossa evolução como profissonais, seres humanos, amantes da saúde física e mental e principalmente da musculção como agente transformador de " CORPOS E MENTES"!

Abraço, e que vc continue sendo o excelente profissional e essa pessoa humana de tão nobres valores!

Editado Julho 19, 2013 às 13:21 por Kakarotho

[Saintgraal 3462]

Vou me apresentar a vc Ney e a todos do forum: sou educador físico e trabalho a mais de 20 anos com musculção, tenho 42 anos, acompanho esse forum a quase dois anos e li ele totalmente, aprendi muita coisa como tb questiono algumas!

olá amigo

pode me dizer o que você recomenda pra trabalhar melhor o musculo peitoral?

tenho grande dificuldade

gostaria da sua opinião

desculpe poluir Ney

[Kakarotho 3]

olá amigo

pode me dizer o que você recomenda pra trabalhar melhor o musculo peitoral?

tenho grande dificuldade

gostaria da sua opinião

desculpe poluir Ney

pergunta complexa, pois temos q analizar um contexto bastante abrangente para definir oq seria melhor para vc! Mas como gosto de fazer meus alunos e amigos pensar em vez de dar uma resposta pronta e conclusiva e vejo q vc é estudande de educação fisica vou complicar um pouco rsrsrs

vamos colocar aqui alguns tóticos para vc analizar e ver oq pode ser melhorado!

1 treino prioritário, coloque seu peitoral para treinar como sendo o primeiro grupo muscular do dia ou prefêncialmente o unico!

2 procure fazer exercicios básicos como os supinos variando o usa de barras e halteres !

3 tempo de descanço entre as séries e dias entre um treino e o próximo treino de peito!

4 volume e intensidade!

5 alimentaçao e descanço!

Espero q esses tópicos te faça refletir e te ajude a montar melhor seu treino! qualquer coisa estou sempre por aqui!

Forte abraço.

[Henrique Freitas HF 28]

Aee Ney, parabéns pelo noivado..
Tanta nos mostrar as lojas de suplementos tbm pra gente (se der) seria bem bacana..

Parabéns aos noivos.

[jonasdecorte 4]

Parabéns pros dois (vc e Claudia) !!!

Quando eu desejei bom recomeço não imaginei que seria um recomeço dessa magnitude! Hehe.

Abraço.

[Dannilo 56]

Boa estratégia, encher a patroa de vinho argentino pra garantir o "sim". hehehe, brincadeira!!!!!

Parabéns por mais essa conquista mestre!!!!

[Ney Felipe 618]

FAaaaaaaaaaaaaaaaala Galera !

Saudade de postar aqui que vcs nao fazem ideia...

Bom, pra começar eu consegui voltar quase empatado no shape, a nao ser pela retenção a mais.

Tive que adotar a estratégia de emergencia que eu uso nas dietas , que é distribuir 50% das kcal durante o dia e fechar os outros 50% em uma refeicao.

Mas nao aumentou bf (voces vao ver no video que eu v ou postar) e chutava o balde quase todas as noites, bebi 1 garrafao sozinho por dia aproximadamente e hoje só bebi uma cervejinha preta com macarrao feita pela Sra Nutricao Avancada rs...

Hoje acordei com o abdome bem vascularizado...voces vao ver no video.

nao sei quanto to pesando , amanha me peso no consultorio e vejo...Mas vou ficar standby mas uma semana e depois pensar no que que vou fazer da vida...

Ta legal ficar assim, voltei pros 45 de braço mantendo a secura (relativa com sódio e água do dia) mas percebo qeu a pele mais fina voce vai regulando melhor seu percentual. Mas tenho notado muita vontade de curtir outros aspectos com o corpo, esportes, consciencia corporal, etc....poder ir melhorando outras coisas enquanto a variavel "shape" ja esta em dia. Talvez fazer aula de gaita de boca (que sempre quis aprender), montar uma banda (sei desde os 9 anos tocar violao , ) ou fazer aula de dança , canto, voltar a fazer uns exercicios de Parkour, ginastica talvez, etc.

Hoje , fazia tempo, comprei um livro muito top sobre metabolismo e fiquei felizão lendo ele a noite. Pensei que ia comprar um livro de espiritualidade e saí de lá com o de nutrição e achei muito suporte científico para as idéias que tenho, fiquei muito feliz com isso, enfim.

Preciso pensar no que que vou fazer de diferente..e acho que a viola e o parkour seriam como um reencontro com velhos amigos rs ..

To editando pra colocar as fotos.

Uploaded with ImageShack.us

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To muito feliz com o shape mesmo galera,sempre quis ter 45 de braço seco e devo estar com no máximo 90 kg. Esse tipo de coisa pra mim é mais viável de administrar (embora eu queira aproveitar essa fome monstra pra um bulkão haiuhaiuhaih) e tipo nao me impede de competir numa até 85 kg da vida, lembrando que dependendo da carbada e sodio eu subo peso no ultimo dia. Entao sei la to curtindo mesmo, só que to sem dieta (mais essa semena vou ficar sem) , mas to sem dieta, to consolidando , aumentei bem de vele o carbo e vou ver se me largo num bulk ou curto mais esse shape. Só queria aproveitar a fome, mas enfim, preciso ver o custo x beneficio de entrar num bulk agora. Voces podiam me ajudar a decidir, opinioes sao sempre bem vindas (e inclusive dizer pro kakaroto que é muito bem vindo cara, muito bom ter alguem com mais tempo de profissão, vivencias, etc pra nos ensinar fico feliz mesmo , as criticas a respeito de meu treino, dieta , shape, etc , também sao bem vindas) .

Bom, vou ficando por aqui e dizendo que essa semana vou mostrando mais coisas curiosas sobre um post cutting , e mais, gostaria que voces pensassem no quanto poderia ser valioso tentar agora acertar num clean bulking daqueles que voce ganha só 4 kg beeem seco com o minimo de bf...

To aberto pra cobaia , enfiamos um HIT aí sei la...só a variavel "dieta" eu que eu acho que agora caiu a ficha dos exatos numeros que se precisa pra crescer clean!

Abração

Editado Julho 22, 2013 às 00:30 por Ney Felipe

[jonasdecorte 4]

Cacetada, que shape !!!

Se eu estivesse agora na tua posição, acho que seguraria a onda do bulk (deixar pra um pouco mais tarde) e aproveitar agora pra dar essa "diversificada" que você falou, investir no lado Ney-não-maromba.

Já que você não tem pressa, ou uma meta em curto prazo (ex: campeonato), não vejo o porquê do bulk (embora eu tenha muita curiosidade sobre o resultado)... é claro que, se rolar 4kg beeeem seco, hahahaha... quem não quer?

Abraço!

[Prysca 11]

Ney,

Seu lindo, inspiração em todos os sentidos.

Feliz por vc cara e pelos "velhos, novos caminhos"

Felicidades ao casal...e o shape?!

Po mestre, ta TOP ne?! Muito bacana mesmo...

Nada como o tempo.

Abs e acompanhando sempre!

Editado Julho 22, 2013 às 03:27 por Prysca

[hard charles 1]

Ney, muito legal mesmo seu shape. Até parece que "cicla".