De Nutricionista A Bodybuilder

[Ney Felipe 618]

jorney - fala irmao. acho q ja te respondi..mct n rola comigo ou orientado por mim. nao vejo nada d+ cara pra te falar a real.

sabih - exatamente cara. poderia dar uma explicacao "ah meu corpo percebeu que a epoca de escassez acabou como se ele estivesse na selva bla bla bla..mas no final das contas em ultima estancia quem manda na parada é a celula. e quem manda na celula. Poderia até falar que quem manda na celula éo hormonio, mas quem secreta o hormonio é outra celula especializada. Portanto , eu considero que minhas celulas estao "tranquilas" por excesso de substrato de reserva.

Draggo - Cara, sinceramente posso te falar? Estou muito mais aliviado sentindo menos fome...vc nao faz ideia rsrs

brunorocha- isso é um bom sinalizador ...nao precisa se intupir em bulk

rodox - valeu cara!

[MatheusRB 0]

Ney tá de parabéns pelo diario,to acompanhando faz tempo...muita informação boa

Deixa eu saber,acho que já li isso aqui pelo diario mas acabei esquecendo,você faz dia do lixo a cada 1 ou 2 semanas? e é apenas uma refeição?

E durante o cutting você falou que consumia muita gelatina,alguma marca de preferencia? hahauhauauahauahhauuha

Força no bulk e valeu!! Abraços

[eduardostz 40]

ney, eu luto para obter essa resposta ha mais de um ano, e ninguem me fala nada convincente sobre o assunto ... Pq vc coloca apenas prot e gord na ultima ref e tira o carbo? Tem algo ''especial'' em fazer isso ao inves de distribuir o carbo e a gord proporcionalmente entre a janta e ceia por exemplo??

[eduardostz 40]

Cada dia que passa eu mais vejo que o corpo deixa pistas , pegadas pra que cheguemos até ele.

Vejam agora..que estou treinando com meus estoques de glicogenio repletados , calorias dignas de 38 por kg..etc..

meus adipocitos vazios se encheram um pouquinho etc...

Chego a conclusao que as diretrizes alimentares sao ditadas num percentual de 70% pelas nossas reservas..

aonde quero chegar com isso?

Sem fome e vontade NHUMA de ograr no dia do lixo..

afinal..em bulk o dia do lixo é mais pra ter uma degustacaozinha do sabor duma pizza, choco...agora comer emquantidade..passou completamente..em 2 semanas de bulk...q interessante isso ..leptina alta!

fato, com 40 kcal/kg nao sinto vontade nenhuma de comer mais no dia do lixo, apenas como uma pizza ou faço alguma refeiçao mais ''suja'' .

[jonasdecorte 4]

Engraçado... deve ser ogrisse minha atual.

Comendo quase 50kcal/kg, as vezes sinto fome

Acompanhando sempre Ney, abraço!

Editado Março 28, 2011 às 03:48 por jonasdecorte

[Ney Felipe 618]

Matheus - Cara, qualquer uma com 0g de carboidrato! Sabor cereja e morango dominam rsrssr

Eduardo - Sinceramente? Por hábito ... atualmente tenho deixado o carbo mais proporcional mesmo.

Jonas - Mas é que depende o estado corporal que voce se encontra, Jonas. Pro seu biotipo 50kcal por kg está perfeito. Como eu sempre falo, aqui as informações sao gerais...algo individualizado é o que acontece com voce.

___________

Atualizando:

Bom ,este diário vai acabar virando um diário de conclusões científicas minhas e nao de treino, pois este domingo, estava eu após um belo almoço com minha namorada e familia dela e , de repente, senti meu coração disparar e um calor subir pelo corpo todo (como de habitual quando como coisas fora da dieta). Só que, ao contar as kcal que eu comi, percebi que essas eram inferiores as kcal do almoço do meu bulk durante a semana. Só que, eu comi, ao inves de refri light, suco normal adoçado..ao invés de uma gelaitna light de sobremesa eu comi sorvete etc.

Então uma nova idéia na minha cabeça e cheguei a seguinte conclusao:

"O que acelera o meu metabolismo nao sao as kcal ..mas a natureza dessas kcal" . Isso pode ser uma coisa boba, mas aqui estou colocando uma informação extremamente valiosa (se as pegadas que eu estiver seguindo estiverem certas).

Mas o que isso significa?

Pra mim ,no momento..nada! Mas pra um paciente/ cliente meu com dificuldade de ganhar massa isso pode ser muito importante. A coisa mais comum pra um ecto é se intupir de kcal (malto, hipercalorico, etc). No entanto eles chegam frustrados até mim dizendo "nao sei mais onde coloco comida pra ganhar peso..e nao ganho" .

O que será que pode estar acontecendo ?

É claro que isso envolve varios mecanismos mas um dos principais pode ser a elevação da TMB pós prandial (aumento do metabolismo após o corpo detectar aumento de aporte calórico).

Eu tenho certeza que é isso.

De uma maneira simples explico.

O ecto tem facilidade em transformar o alimento ingerido em energia. Ai ele vai la e se entope de energia facil em vvez de alimentar-se de fibras e alimentos "time releasing". O corpo dele detecta esse delivery exacerbado de calorias e imediatamente por mecanismos tireoidianos e simpáticos, eleva a TMB e no final das contas ele só manteve a homeostase gastando todas as kcal que ele ingeriu, jogando a balança calórica mais a favor do gasto do que o acúmulo de energia.

Se ele tivesse ingerido calorias de entrega mais lenta "talvez"o corpo dele nem percebesse o excesso (pois a entrega seria lenta e cosntante" e nao ocorreria abrupto aumento do metabolismo (como eu percebo quando eu ingiro kcal de facil digestao).

Sò que o ecto ja se acostumou com isso e nem repara que isso acontece após o hiper, sorvete, etc.

E na pratica, tenho me assutado o quanto tenho obtido bons resultados na hipertrofia tirando os alimentos lixos mesmo daqueles extremamente magros...

Bom é isso.. duas semanas de bulk, ja fui dos 82 pros 87,7 kg... vamos q vamos! Abraços

[Gusmão420 230]

Puts cara, 5kg em 2 sem?? Mta gord?

Abraços

[Joselito.Strong 0]

Nossa, 5,7 kg em 2 semanas nãao é pra qualquer 1 não ! rs

Foram 5,7 kgs limpos?

Não sei se voce ja respondeu isso pra alguem, mais qual seu biotipo?

Abraço e boa sorte !

[Janinha 17]

Opa Ney,

Já bulko bem heim!

[mokuro 35]

Fala Ney, blz?

acompanhando a um tempo, mas seguinte, tento entrar em contato contigo via PM, email,msn,skype e tudo sem sucesso, quero sua consultoria manin mas tou tentando a 1 semana e meia contatar vc e sem sucesso!! não está mais aplicando a consultoria? ou eu que estou com azar msm? =/

edit: aeeew consegui finalmente \o\

nos falamos por email sobre a consultoria

vlw ae abraços e bons ganhos!!

Editado Março 28, 2011 às 16:40 por mokuro