De Nutricionista A Bodybuilder

[gabrielqueiroz 60]

Neyzão, o que me intrigou nessa tua nova dieta ( me perdoe se já disse em posts anteriores e eu não vi ) é o teu consumo de carne ( frango ) que aumentou .. coisa que há algum tempo tu não fazia, devido ao hcl ( é isso ? ) né ? estratégia pro campeonato ? abração

[Ney Felipe 618]

Neguim - cara, aqui é o unico espaço pessoal meu entao procuro deixar o lado profissional pro site mesmo, além de ser mais coerente para com os próprios administradores do forum ... entao te peço cordialmente que me escreva no [email protected] e conversamos ok? Será um grande prazer, amigo...

Andrew - O rosca direta tem um cara ai que se quiser pronunciar-se haha vai vir aqui pra curitiba fazer rosca direta iuahaiuha..obrigado por acompanhar meu carissimo Andrew...

Emannuel - Monstro, a fome ta demais..os único alimento cárneo que desce mesmo é o peixe. O frango me deixa com mal estar e propositalmente eu coloco 400g na ceia pra passar a fome e querer sair da mesa de uma vez..nao ta facil , e voce num nivel superior sabe disso, esse periodo inter-campeonatos...era pra eu estar descansando mas voce me fez acreditar mais em mim cara...eu que te agradeço também..sabe que eu tenho a mente aberta pra tudo igualmente...

Sobre o livro, cara, eu até começo até me inspiro, mas aí por ex to escrevendo algo e penso : nossa..como nao pensei nisso antes..faz sentido..ai vou pesquisar acho um altor que fala algo parecido , fico animado..mas aí eu penso "e se amanha mudar tudo ?" RSrssr Digo, ja pararam pra pensar que por ex pode ser que a ingestao minima de proteina seja 4g/kg ou a maxima 1,2g kg? hahaha ..a parte teórica assim como a pratica nao ta blindada tb é complicado...

Furbino - Valeu!!!

Gabriel - Cara, nao sou um cara que vai passar uma WD pra um cliente meu, mas tem coisas que sempre fiz em dieta , por exemplo , colocar mais comida na ultima refeicao (que pelo meu ciclo circadiano, arvore genealogica, e - muito - do meu psicologico é a refeicao que acho que deve ser mais bem elaborada e nao gosto de dormir com fome. Entao por ex, eu jogo 60% das kcal durante o dia e concentro 40% na ultima refeicao...nao me faz bem comer tanto frango, nao aconselho isso pra ninguem, mas a minha intenção é saciar a vontade de mastigar...e um dia quando vc competir e no outro dia, estar pensando "aff agora chega vou desncasar" ai vem um Mr Universo na tua casa doidão e te fala "que descansar o que mano , vc vai é competir , ta no shape aproveita" ou como o andre falou "mata dois coelhos com uma preparação só " hahaha

ai vc tira forças sabe da onde?

DE VOCES

pq se eu estivesse sozinho nao ia rolar mesmo.

É a voz do emmanuel e do andre na minha cabeça,

é minha namorada me ajudando com novas receitas,

meus pais tolerando minhas limitacoes (deixar de almoçar com eles no meio da semana etc)

e voces todos..pensem como me sinto lisonjeado com o Eduard colocando uma foto minha no avatar dele cara...pense que isso me gera até um certo compromisso de nao desapontar ele.. entao eu me agarro numa coisa que é a unica coisa que eu posso dizer q sei fazer bem: dieta.

Coloco 400 e poucos gramas de frango , tomo meio cálice de vinho e termino o dia sentindo prazer...porque nao ? rsrssr

Capisce?

[Matheus_ 309]

Cara, nao sou um cara que vai passar uma WD pra um cliente meu, mas tem coisas que sempre fiz em dieta , por exemplo , colocar mais comida na ultima refeicao (que pelo meu ciclo circadiano, arvore genealogica, e - muito - do meu psicologico é a refeicao que acho que deve ser mais bem elaborada e nao gosto de dormir com fome. Entao por ex, eu jogo 60% das kcal durante o dia e concentro 40% na ultima refeicao...nao me faz bem comer tanto frango, nao aconselho isso pra ninguem, mas a minha intenção é saciar a vontade de mastigar...e um dia quando vc competir e no outro dia, estar pensando "aff agora chega vou desncasar" ai vem um Mr Universo na tua casa doidão e te fala "que descansar o que mano , vc vai é competir , ta no shape aproveita" ou como o andre falou "mata dois coelhos com uma preparação só " hahaha

ai vc tira forças sabe da onde?

DE VOCES

pq se eu estivesse sozinho nao ia rolar mesmo.

É a voz do emmanuel e do andre na minha cabeça,

é minha namorada me ajudando com novas receitas,

meus pais tolerando minhas limitacoes (deixar de almoçar com eles no meio da semana etc)

e voces todos..pensem como me sinto lisonjeado com o Eduard colocando uma foto minha no avatar dele cara...pense que isso me gera até um certo compromisso de nao desapontar ele.. entao eu me agarro numa coisa que é a unica coisa que eu posso dizer q sei fazer bem: dieta.

Coloco 400 e poucos gramas de frango , tomo meio cálice de vinho e termino o dia sentindo prazer...porque nao ? rsrssr

Capisce?

gostei da sua visão quanto à ultima refeição do dia, também gosto de deixar ela como a "melhor", apesar de, claro, não saber fazer uma dieta tão boa hahaha

Neyzão, se ganhando ou não os camp. Ninguém vai deixar de te apoiar

abraço

[Ney Felipe 618]

Sim Matheusao, a ultima refeicao é o premio por ter feito tudo certinho durante o dia...e quando cabe arremato uma travessa de gelatina light rsrssr.

Eu sei que vcs nao vao deixar de me apoiar e isso me faz feliz hoje POREM é questao de hombridade eu dar o meu melhor...nem mais por mim (juro por Deus que nao estou usando de demagogia)...

[Visitante usuario_deletado23233]

ney, percebi vc fala muito pouco sobre o que sua namorada pensa, oq ela tá achando desssa nova fase da sua vida? pelo que ja falou, ela apoia, mas teve resistência no começo? vc abre o jogo com ela sobre tudo? e os momentos de pré-contest, todo o stress, afetou a relação?

[vcromeiro 2]

Bem interessante sua estratégia de jogar 40% pra ultima refeição do dia. Eu, pessoalmente, prefiro o Almoço. É onde sinto mais fome e maior vontade de comer, tanto que fora o prato, só de comida vai 1kg as vezes um pouco mais hehehe. Pessoalmente, não tenho mais aquele problema pra comer, quando como muito, aquela sensação de empanturrado não me vem mais.

Acompanhando a um tempo, só postei agora hehe.

[Ney Felipe 618]

Emmanuel - Essa da hipo é uma coisa bem interessante mesmo e te digo, se o cara é ecto vale a pena cara...sobre o livro, quem sabe né..agente vai concersando pessoalmente e amadurecendo a idéia, manu...

firemann - Cara , tipo de pergunta que acho pertinente pra natureza que tomou meu "diário de treino rsrs" . Ela é uma pessoa tranquila, é psicóloga, me entende bem pra caramba. Sempre respeitou não tenho do que reclamar. A unica coisa que agora quem está de dieta é ela também então agente conversou antes eu expliquei "olha voce vai ficar com o pavio curto, irritada, indiferente...saiba que isso é bioquimico, tente se distanciar , caso eu me irrite nao leve pro lado pessoal,etc." tem que ser sincero, jogo aberto..ela sabe de tudo dos meus planos etc , inclusive na manhã que acordei do campeonato ela me olhou e falou "se o que querem é definicao, tu ganhou rssr"

vcromeiro - isso ..cada um tem seu "pico de fome" durante o dia..e isso é individual porque é multifatorial, irmao. Entao eu desenvolvi um esquema que quando uma pessoa chega no meu consultorio ou preenche uma ficha de consulta nao é por acaso que peço pra ela me dizer como come e tentar graduar de 1 a 3 o nível de fome dela durante o dia. Dando nota 3 pra fome mais animal e 1 para a hora que ela sente menos fome. Por exemplo, minha fome na ceia é 3 , mas a do desjejum é 1 (suave, se precisar eu nem como).

[vcromeiro 2]

Legal a sua lógica de dar nota para qual refeição a pessoa sente mais fome. Não se se procede, mas notando no dia-a-dia as pessoas com quem convivo, acredito que a maioria tem a tendência em não sentir fome no desjejum, estou correto ? Pura especulação e observação minha hehe.

Também sigo sua lógica de pensamento, na tentativa de preservar os traços naturais, trabalhando o máximo possível para deixar tudo proporcional, agradável de ser ver. Você também prefere a linha do fisiculturismo das dec.60-70, onde o pessoal procurava deixar o corpo mais harmonioso ?, diferente de hoje, onde volume é tudo.

[mokuro 35]

isso ae ney, simetria e proporção. falou tudo.

meu ponto de vista de Beleza dentro do fisioculturismo é isso, a Linha que vc falou.

mas diz ae ney, qdo vai mudar de Membro pra Fisioculturista e ter o nome em vermelhinho? entra em contato com a adm do forum aqui pra migrar vc

abraço

Editado Março 25, 2012 às 19:02 por mokuro

[MycowDJecksão 50]

E ai Ney tudo certo? Explica direito essa historia ai da rosca direta na ceia? é algo pra zoa um cara que se acho pra cima de você? eu ri HAHAHAHA