De Nutricionista A Bodybuilder

[Barão 2]

Grande Ney! Vou acompanhar, com certeza!

[##PK## 16]

acompanhando concertaza ney parabens pela comquista

[Cacaupb 13]

acompanhando também, com certeza vou estar por aqui todo dia

boa sorte na preparação

coloca as fotos do outro tópico por aqui também pra gente poder acompanhar a evolução

abç

[ImFool 80]

acompanhando tambem..

[Ney Felipe 618]

Fala galera, tudo bom?

Obrigado pelo incentivo. Vamo que vamo.

Aconteceu algo que me pegou de surpresa essa semana. MINha orientadora vai fazer o pós doc dela fora do país e vou ter que adiantar as coisas do meu mestrado que ia fazer em julho para dia 18 de fevereiro rsrs ou seja, o que eu levaria 6 meses vou fazer em 18 dias. Mas é a vida.. entao ta tudo muito corrido, to tendo que levar marmitas , essas coisas..mas vale a pena..to mantendo legal aquele BF das fotos, etc.

Meu treino está assim:

A- Peito, triceps, deltoide anterior

B-Pernas completo

C- Costas, biceps, deltoide anterior , medial e trapezio

D- Abdominais + Cardio

Repito o ciclo.

Aerobico em jejum : 2 x semana caminhada 5 km (50 minutos a uma hora) abaixo do limiar.

To acrescentando carbo aos pouquinhos, ja cheguei nas 150g com o c... na mao...vamos la!

Me perguntaram dos alimentos, consumo bastante psyllium pra estufar mesmo, faço pudim de whey, faço yakissoba sem macarrão, gosto bastante do nestle fibra mais (17g de fibra em 40g de produto) com 300ml de whey , psyllium + farelo de aveia (oat bran) numa tigela deixa o cara até tonto de comer. E o saldo nao da 300 kcal.

Abraçao pessoal!

[kossako 5]

Acompanhando!

E as medidas e objetivos, como está?!

com 300ml de whey , psyllium + farelo de aveia (oat bran) numa tigela deixa o cara até tonto de comer. E o saldo nao da 300 kcal.

Legal, é uma boa dica. Deve ter o peso de um tijolo no estômago mas tudo pela dieta!

[Matheus A. 1]

Po, concerteza vo acompanhar esse diario.

Pelas fotos sua que eu vi, voce tem um shape BEM legal.

Quando é o campeonato? aonde vai ser?

bons ganhos e boa sorte guerreiro!

[galvao 15]

Acompanhando e tentando sugar um pouco do seu conhecimento! hehehe

Abraço.

[Asgardian 10]

Vai ser bacana acompanhar ney

mta força aí, já estou ansioso pelos resultados o/

[lucasg0mes 0]

Opa, acompanhando aque. Boa Sorte.