De Nutricionista A Bodybuilder

[Gusmão420 230]

Quanto tempo durará o bulk ney? depois consolidação e ai o cutt?

Pretende competir com qual peso/medida?

Abraços

[Ney Felipe 618]

Fala Gusmao...faltando 8 meses pro campeonato vou consolidar o que ? rsrsrrsrs

vou fazer 4 de bulk 1 mes de nada (q eu nao chamo de consolidacao pq minha intenção nao é de consolidação e nem tem o que consolidar em um mes) e depois 3 de cut.

Acho que vou entrar com 80 kg..é meu plano...

Abraços

[Leandro.x 22]

Geralmente fazem 5 meses de preparação, acha que 3 dá pra fazer ?

[muchécks 9]

po ney vc vai zerar o carbo no tercero mês é isso?

pra baixar o bf pra competir em pouco tempo.....

tem que ser foda mesmo... mas vc é né rsrsrs

[gregys99 2]

Vc ta sentindo algum tipo de dor/encomodo , na lombar e/ou articulaçoes pelo aumento de peso ?

Vai competi em qual categoria ? Estreantes Class 2?

Abraço.

Editado Agosto 27, 2011 às 03:33 por gregys99

[Gusmão420 230]

Outra coisa, vc ganhou 9kg, vc aumenta as kcals da dieta com os ganhos ou mantem por x tempo e depois aumenta?

Abraços

[Ney Felipe 618]

LEandro - Eu to fazendo bem mais que 5 meses irmao...comecei no ultimo bulk (pilhado por voces e pelo andrezão)

muchécks - Não sei que estratégia vou adotar ainda cara...chegando lá te falo...mas zerar por um mes nao vou nao.

gregys - sim, dor na lombar...automaticamente se eu passar de 90 kg começa a doer o lombo.

Class II sim

Gusmão - Depende da qualidade do que eu estou ganhando , cara...

[gregys99 2]

Ney, quando vc mandava a creatina na consolidaçao vc cortava o cha verde , por ter cafeina e diminuir os efeitos da creatina , ou mandava os dois juntos mesmo?

abraço.

[Ney Felipe 618]

O que eu percebo é o seguinte....a retenção da creatina é minimizada com o uso da cafeína...

Isso ocorre e é fato...

Agora, o potencial ergogênico dela mesmo com cafeína não é anulado...

Então te falo isso porque depende se eu quero tentar ainda volumizar de algum jeito na consolidação ou simplesmente manter os ganhos de força adquirido no bulk...

capisce ?

Abraços

[ppunipar 1]

No primeiro ciclo de creatina que fiz, não reteve nada e não notei aumento significativo de força e também não saturei e não tomei absolutamente nada de cafeína, chocolate, refris, qualquer coisa que tivesse cafeína, aboli tudo, neste segundo fiz a saturação, tomei uma a duas xicaras de espresso por dia, não retive nada, mas o aumento de força eu notei melhoras... a creatina é uma incognita, cada corpo reage de forma diferente, o alcool creio que é mais prejudicial que a cafeina, o Ney ama a creatina e pra ele funciona bem, eu viveria feliz sem ela tranquilo hehehehehe