De Nutricionista A Bodybuilder

[ImFool 80]

ney, geralmente falando, vc axa efetivo usar da teoria que nos dias de treino vc precisa ter uma ingestão maior de carbs, e no resto da semana low?

axo que é mais ou menos a teoria do carb cycling, (onde dizem ser possivel perder gordura e ganhar massa magra)..mas assim sendo, não seria um metodo um tanto qnto mediocre para ambos os objetivos?

[Fefe 6119]

Ney,

Havia lido seu problema na lombar e vi seus treinos de perna, mas fiquei receosa de dar um pitaco, porque vc tem bastante gente abalisada para te aconselhar. Entretando, sua iniciativa de dar um dia de descanso na lombar só vai lhe render bons frutos. Digo isso por conta própria, pq mulher tende a focar mais nas pernas e no meu caso, se não houver descanso, prejudico o treino seguinte, até mesmo se for de costas, pq a lombar sofre mesmo, quando a gente mete peso.

Agora cá entre nós e bem no pé do ouvido: Ai que inveja dessa tua subidinha rápida de peso!!! Fico impressionada como cresce rápido e seca rápido também. Se pudesse, imploraria para me contratar como secretária (sem ônus), só para te acompanhar durante uns 15 dias.

Beijocas.

[jorney 11]

Faltou o brócolis nessa foto em Ney

91KG puts, pretende ir até quanto? até o peso que der no prazo estipulado? ou já tem uma meta definida?

Abraços.

[ASN 3]

Ney , qdo vc terminou o 1º off(o 1º mesmo ... um que tinha uma foto comparando com o cutt depois) , vc tava com qto de peso ???

Abraço e boa sorte aí na recuperação da lombar.

[LeeoBR 13]

puts que vontade de comer um arroz que me deu :s hahah

parabens pelos ganhos Ney!

[Gusmão420 230]

Belo prato!

[BodyEngineering 11]

Puxa vida Ney, e minha dieta só com 75 gr de arroz, isso é seu lado sabotador da dieta né, hehehehe... e esse campo largo é melhor que o valduga?

A grosso modo Ney pq com algumas kcal a mais e mais carbo na consolidação, ainda continuo perdendo gordura. Chegaram umas matérias primas dos EUA e montei um vasochargewine, fiz um treino e foi top, top...

Grande abraço

[Ney Felipe 618]

Netaum - acho bacana seu pós treino...quanto ao pre treino é preciso saber do contexto da dieta.

Head - Acho bom..já usei. Hoje prefiro o fibra mais. Mas nao queria muito extender esses assuntos de pergunta x resposta. Mas prefiro o fibra mais mil vezes.

ImFool - Olha eu respeito todas as metodologias..mesmo que diferentes das minhas. Pra mim o que importa é o saldo calórico. Prefiro entao fazer uma dieta isocalórica todos os dias.

Fefe - Sim ..eu ja imaginei q ia acontecer isso...o lombo tava feio mesmo rsrs. hahaha se morasse aqui estava contratada na hora Fefe! rsrssr

ASN - 90 kg..o mesmo peso que estou agora acredita ? Com uns 4 a 5 cm a menos de braço rsrssr

LeeoBR - Fique firme ai meu querido..abraços

Gusmao - Valeu cara!

Engineering - Testou nosso winevaso ? rsrsrsrssr

Cara qq vc pediu? Citrulina ?

Eu te falei que vc continuaria secando volumizando ? Nao te falei..confia em mim ..e isso tudo naturebão..parabéns mesmo.

Quanto ao suco neeeem compara com o que voce me deu...os pedacinhos de uva que ficavam no fundo era a melhor parte!

Abraçoss

Janta

[Mayy 16]

Lá vem você com esse pratos de comida...

[Bene 23]

Fibra mais eh muito bom, sempre como com aveia leite e whey, uma delicia e enxe bem.