De Nutricionista A Bodybuilder

[Ney Felipe 618]

Mas qual seu peso corporal?

[cbononi 3]

122kg,

devo ter no maximo 20% de bf...

tem uma foto no meu diario

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/45198-diario-do-cbononi/page__st__420

Editado Agosto 13, 2011 às 11:21 por cbononi

[Gusmão420 230]

Como esta Ney? melhorou?

Ontem tb senti mto a posterior, fiquei mto preocupado, hj melhoro legal.

Abraços

[gregys99 2]

Iaew Ney blz

Vim aqui parabeniza-lo pela sua estrategia pos treino , vem funcionando muito bem pra mim, comprei aquele Accu Chek ,e vi que com 15g de proteina o pico de insulina foi maior...

Vlw pela dica,kkk

To sempre de olho aqui.

Abraço.

[Ney Felipe 618]

Gusmao- Fala meu querido ..melhor sim...cuide-se ..vamos pisar mais no freio rsrs

gregys - Fala cara , que bom que texto e comprovou por voce mesmo.

Abraços

[Visitante germusculo]

acompanhando em off ney

parabéns pelo shape! tem evoluido muito mesmo

isso vai dar um "Up" na sua profissão concerteza AHUUAUHAUHA

abraço!

Editado Agosto 14, 2011 às 21:20 por germusculo

[Ney Felipe 618]

germusculo - valeu cara! acompanhe sempre!

[gregys99 2]

Ney, aquele leite na ceia eh integral ou desnatado?

E uma duvida como vc faz o macarrao integral??

Só joga na agua e dps bota sal , ou bota óleo e especiarias pra ficar mais "comivel" kkk, pq o meu fica uma bosta.

Abraço.

Editado Agosto 15, 2011 às 05:33 por gregys99

[Ney Felipe 618]

Leite semi, gregys.

O segredo do macarao é depois de cozinha-lo...temperar bem etc. Mas na água só vai sal.

Abraços

[ppunipar 1]

Grandeeeeeeeeeeee Ney, tudo certo? Fazia um tempinho que não entrava no seu diario, e a lesão rapaz, melhorou?? Espero que esteja tudo bem e que volte aos treinos a todo vapor, pessoal fala pra botar pra ferrar mesmo, mas creio que não é bem assim não, o corpo tem limite e se esta doendo algo cuide antes que se transforme em algo pior.

Bom vou questionar uma duvida que tenho aqui acho que nunca eu vi alguem postar, pelo menos que me lembre, seu treino, dura em media quanto tempo? O meu esta variando entre 1:10 a 1:20hrs, sem aerobios e abds, uns aqui comentam que é muito, outros não, estou fazendo ABCD, mas esse deload que fiz me fez bem e parede que deu até uma melhorada no corpo, precisa se conhecer muito bem para saber se esta rolando o tal do overtraining... abraçosss Ney