De Nutricionista A Bodybuilder

[Mone 13]

Nossa, me atualizei agora. Ta melhor?

[Ney Felipe 618]

Oi Mone..ja consigo subir e descer escadas..mas dói...

Iceman - hahahahah imaginou ?

[Cacaupb 13]

peguei o bonde andando pois to super atrasada nas leituras, tava dodoi Ney? melhoras

bjs

[Ney Felipe 618]

Oi Cacau..ainda to de leve...mas semana que vem promete..rsrs obrigado por se importar

[netaum 0]

melhoras ney segue firme

[Ney Felipe 618]

valeu netaum

[cbononi 3]

Melhoras, Ney!

o que vc acha de treino em Jejum? o unico horario que tenho pra treinar é as 5 da manhã ou a meia noite depois da faculdade, até o fim do 1 semestre eu estava treinando a noite, nao conseguia controlar dieta e era dificil de acordar no outro dia, agora estou treinando as 5 da manhã, mas se for pra eu comer 30 min antes vou ficar com umas 4/5 horas pra dormir só... o que é melhor?

Se for muita enxeção de saco apenas ignore ok?

Abraço!

[muchécks 9]

po ney essa parada de machucar a lombar é sero.

fiz um ciclo-bulk e ganhei 10kg e estava com 97KG - até ae tudo bem... mas com passar dos dias parece que não tava aguentando as cargas. resultado dei um jeito na lombar... mas atualmente to fazendo um cutting e em 5 semanas ja foi 4,5 KG embora, e com isso ja sinto uma grande melhora na regial lombar.....

nu sei se era por que estava muinto acima do peso mas machuquei a coluna que eu nu dava conta de nem fazer abdominais....

resumindo - acompanhano ki em off mas sempre quando puder vou te pertubar um pouco com minhas frustrações kkkkk.

melhoras ae pra tu mano e to na espectativa das fotus, e tenha um otimo champs!!! ABRASS

[Ney Felipe 618]

cbononi - Cara sinceramente rsrs nao sei o que faria no seu lugar. Trainar em jejum nao rola .... acordaria meia hora antes e comeria ou treinaria meia noite mesmo...nunca passei por isso irmao nao sei o q te aconselhar

muchécks - É cara...dependendo a altura do cara, se ganahr muito num ciclo começa a machucar... porque quando vc ganha gradativo ocorre todo um processo de adaptaçõa...agora ganhar 12 kg num ciclo, quando vc ja tem 80, 85 kg (pra 1,77) ai começa a pesar ne...

melhoras pra ti tb cara e vamo q vamo

[cbononi 3]

hum.. eu mando 100grs de malto + 40gr de whey no pós, e se eu tomar metade no pré e metade no pós?