De Nutricionista A Bodybuilder

[LeeoBR 13]

mas porque nao comer as gemas?

ele disse que tá enjoado do gosto de ovo, acho que é por isso..

[Ney Felipe 618]

Gusmao - Com certeza meu querido...mas eu gosto de lembrar pra dar valor pra comida rsrsrs

Monster - É como o Leo falou cara..s[ oo cheiro da gema me da um revertério....mas nao se desculpe por me frustrar...eu nem sabia se era melhor treinar com o anterior ou posterio..eu treino por preferencia mesmo..acho que o lateral vai menos danificado com o posterior rsrs e provavelmente eu nao mude.

Agora, o que voce falou das doses , realmente...mas eu peso assim...o André tem um shape do ca.... e nao tem 1g de testo por semana nele...

Então pra eu usar 1g de testo ou 800mg ou sei la,...ainda tenho que ter uma estrutura que peça isso (e coragem).

Mas é isso ai...nesse campeonato eu quero vencer de mim..de mais ninguem rsrs

Abraçao, bora dormir galera..

eu ainda vou longe, to analisando minhas fotos de musculo aqui...

[ImFool 80]

o ney, vc axa uma boa consumir 400g de carb apenas de batata doce, arroz e aveia ou é importante consumir carbs de alto ig? sem levar em consideração os picos de insulina por malto/dex

[netaum 0]

Hmm entendi, e pelo jeito treinar ombr o assim funciona pra voce, pra mim já acho foda hehe

E os exercicios utilizados? ia se bacana vc descrever como ta sendo o treino/exercicios e um videozinho neh hehe

E sobre os shakes pós, como que está o seu entao? (kg/grama) de proteina e carb, falo isso pq eu sigo sua abordagem do Imediato+tardio+sólido..

e agora fiquei curioso para saber a quantidade que você está utilizando, se mudou de opinião, enfim..

Segue firme

Editado Agosto 9, 2011 às 15:58 por netaum

[Camilo Pontes 13]

aff mano tava tendo um sonho otimo com uma cocota... cel disperto e ja era ai tente idurmi dinovo e sonhei ctgo se ferrar HUIHSAEIUSHAEIUSHEI

falando q treinava 2hr e vc tava mó magrinho HIUASHEIAUSEHSUIH

Editado Agosto 9, 2011 às 11:43 por Camilo Pontes

[Fefe 6061]

Ney,

Outro dia estava me lembrando de quando entrou no fórum, meio barrigudinho e magrinho e até arrumou uma encrenca com um membro, que logo depois foi desfeita, graças a sua grandeza como ser humano.

O tempo foi passando e por conta dos conteúdos seus posts, vc começou a ser metralhado com perguntas relativas a dieta, mas de repente sumiu do fórum.

Qdo retornou, estava deveras amadurecido e com idéias e objetivos novos traçados. O corpo já era prova disso, pois havia mudado de forma visível.

Agora, passado mais um tempo, vc adquiriu uma evolução espetacular e continua buscando aprimoramento e crescimento pessoal.

Bom, tudo isso só para dizer o óbvio, ou seja, que vc é um guerreiro e está de parabéns pela jornada traçada. Com certeza, sou mais uma torcendo por vc.

[redlight 136]

aff mano tava tendo um sonho otimo com uma cocota... cel disperto e ja era ai tente idurmi dinovo e sonhei ctgo se ferrar HUIHSAEIUSHAEIUSHEI

falando q treinava 2hr e vc tava mó magrinho HIUASHEIAUSEHSUIH

largou do sonho da cocota pra sonhar com um marombeiro, rapaz?

[luis2356 372]

Hey ney, aquele seu artigo só um duvida que tenho aki.

Se o corpo ñ absorve proteina, só aminoaçidos, isso que dizer que pouco importa daonde ele vem? Se vem do Frango ou da bolacha de maizena?

A quetão do valor biologico, tem diferença de comer um pratão de arroz+feijão a toma um shake de whey dextrose?

Abraço

[Ney Felipe 618]

Im fool - depende do pes, altura , biotipo...etc...

netaum - Eu nao mudei de opiniao nao. É a mesma gramagem o primeiro shake (1g de carbo por kg e + - 15g de proteina) porem o segundo shake eu tirei um pouco pra variar , como respondi acima..provavelmente mes q vem ja volte com 2 shakes...ou 3 shakes pos treino..depende dpo meu momento.

redlight - estrannho ne? rsrsrs....

Fefe - Querida...fiquei sem palavras cm o que voce escreveu..nao sei nem por onde começar a te responder. Só acho que sei e sabemos muito pouco, e achar que se sabe de algo é se privar de um prazer que só os expertos desfrutam: aprender! E com certeza voce é uma destas.

Obrigado por perder seu tempo com cada palavrinha dessa....= )

[Ney Felipe 618]

Não quero fazer alarde da hora mas creio que consegui minha primeira lesão séria : ( Hj no treino de anterior no squatch senti como se minha coxa estivesse rasgando... Foi uma dor horrivel... eu deveria ter ido embora..mas teimoso acabei fechando uma série bem dolorida de extensora...mas creio que isso nao piorou muito...mas fiz a extensora chorando de dor mesmo...Voltei mancando , vou passar gelo..só me faltava essa agora..vamos ver como acordarei amanha pois , como diria falcao "amanha será tomorrow" rsrs

Abraço a todos